18/05/12
skill 20min
muscle upÂ
resultat tres laborieux au debut au ensuite jen ai passer un en partant de plus haut avec une chaise.
-2 en partant normal
Â
-1 et en prenant l elan pour la deuxieme en tentant la chute assis jai failli retourner le vis a vis lolÂ
-1Â
-3 enchainer
metcon pdc 84,4kgs ( encore du poids de perdu)
50 bench press 100% pdc ( 85kgs)
50 double unders
50 pull ups pro
50 double unders
50 dipsÂ
50 double unders
50 sit up
50 double unders
50 pull up sup
50 double unders
50 push up
time: 38'56 alors c'est vraiment a titre indicatif car j'ai arrêter ou laisser filer le chrono plusieurs fois car j'ai fait le wod en salle de muscu et c'est compliquer de gérer avec les autres personnes mais bon
Metcon que je voulais faire a la base mais pas impossible avec le monde en salle
100 bench press pdc
100 double unders
100 pull up
100 double unders
100 dips
Je lai un imaginer moi même c'est ça qui est bien avec le cf jespere le faire quand il y auras moins de monde avec un objectif en moins de 1h vus que je sais pas du tout ou je me situe