Cardio-training les jours de repos ?

par **Xtrem** le 31/12/2011 19h17

Bonjours je voudrais savoir si le cardio les jours de repos pouvez niquer la récupération et ainsi la progression ? ( Quand je parle de cardio c'est du footing sur des petites distance et pas longtemps juste 15- 20 minutes )

par **Quentin.D** le 31/12/2011 19h44

Tout dépend la fréquence et l'intensité mais oui ça peut altérer ta progression

par **Xtrem** le 31/12/2011 19h48

Ok je voulais juste faire 2 petite sortit par semaine de 15-20 minute

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 31/12/2011 20h04

Les avis sont partagés, je fais partie de ceux qui sont plutôt pour.

par **Xtrem** le 31/12/2011 20h18

Ok bon le mieux c'est de tenter , je verrais dans 4-5 semaine si je suis fatigué , si j'ai moins de force ou autre !

par **Fabien M.** le 01/01/2012 12h48

pour aussi, si ça reste modéré

par **Ptilu** le 01/01/2012 14h53

Pour ! Car cela permet d'avoir plus de mitochondries actives pour produire de l'ATP à partir d'acide gras et donc de sécher plus facilement. En plus cela limitera la durée d'un régime cétogène (sans glucides quoi).

Les séries courtes ne produisent pas de mitochondries, uniquement les mouvements d'endurance.

En plus on n'est pas à un niveau suffisant pour que ça ait un réel impact sur la prise de muscle IMO.