Bonjours a tous , ayant des problèmes au niveau lombaire , je ne peut pas pratiquer le squat de peur de me blesser , alors je vous demande si il est possible dans un programme de remplacer le squat ?
Par exemple par la presse assise et le leg extension , fentes-marchés ?
Je sais que le squat est un exo pluri-musculaire donc il est difficile de le remplacer facilement .
Merci pour votre aide.