Bonjour tout le monde,
Donc pour faire au plus simple j'ai un appétit d'oiseau et j'éprouve déjà de grandes difficultés pour m'envoyer mes 2500kcal quotidiennes de maintien, or j'ai décidé de me lancer dans un prise de masse en planchant sur du 2700/2800kcal/j et là ça coince sérieusement!
L'impression d'être complètement saturé niveau bouffe, nausées du matin au soir, sensation d'être plein à craquer je me sens vraiment super mal!
Au cas ou je précise que je ne me gave pas de junkfoods^^
Que faire dans mon cas, des astuces pour augmenter mon appétit?