hello !
je viens de débutez ma seche apres 6mois de prise de masse assez reussis.
j ai une question qui me mais un doute...
j explique , imaginons je me suis entrainé cette apres midi ver 16h , j ai mangez juste apres 120gr crus de pate complete Plus du thon. jusqu a present tous va bien. le soir meme je vais taffez de 22h a 06h (poste moitiez sur le terrain donc de la marche et l autre partie assis). si je prend environs 80gr de pate crus ver les 21h est ce que ca pose un soucis pour ma seche ? sachant que je vais cramez des cal en marchant et luttant contre le froid mine de rien...
je compte prendre un shaker de prot ver les 1h00 pour compensez le manque de prot...
merci des avis...