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Commencer la musculation à 16 ans ?

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Commencer la musculation à 16 ans ?

Messagepar benji69 le 05/01 20h01

salut tout le monde, je suis nouveau sur le forum, je m'appelle Benjamin,je suis de lyon, j'ai 16 ans et je me suis mis a la musculation a la maison au mois de decembre. Je fais sinon du tennis en club et en competition.
je me suis mis a la muscu car je me trouve un peu maigrichon et je voulais donc savoir si a mon age je pouvais m'inscrire dans une salle de musculation?? :)

ps: je mesure 1m80 et je pese 63kg.
merci d'avance pour vos reponses.
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Messagepar Mike_83 le 05/01 21h49

Oui.
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Commencer la musculation à 16 ans ?

Messagepar Patoche le 05/01 22h14

Oui, après il y en a qui accepte qu'a partir de 18 ans, faut juste trouver la bonne salle ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Commencer la musculation à 16 ans ?

Messagepar Mike_83 le 05/01 22h28

Ils sont fou ceux qui acceptent que à partir de 18ans, niveau clientèle ils se flinguent tout seul ...

Perso, j'ai jamais vu ça pour le moment ...
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Messagepar Garfield le 05/01 23h02

benji69 a écrit:j'ai 16 ans et je me suis mis a la musculation a la maison au mois de decembre. Je fais sinon du tennis en club et en competition.

Ca dépend de ton objectif...
- musculation / culturisme : mieux vaut tard que jamais :lol:
- haltérophilie / préparation physique (objectif compétition) : le plus tot c'est le mieux (10 ans dans ma salle)
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Messagepar benji69 le 06/01 17h48

Merci pour vos reponses!
Mais l'ennui mon pere croit que sa va arreter ma croissance. Est ce que sa va l'arreter? Moi si je vais en salle de musculation c'est pour dessiner et prendre legerement du volume!
Qu'en pensez vous?

merci d'avance pour vos reponses! :)
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Messagepar Axel78140 le 06/01 18h34

C'est une idée reçu. Les problèmes de croissance lié à la musculation sont dans les cas de musculation très jeune et très intensive, ce qui n'est pas ton cas. Dans tous les cas tu peux toujours éviter les mouvements sensibles et 'assez' risqué tel que le squat ou le soulevé de terre.
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Messagepar Rudy le 06/01 19h22

Voila ce que tu dois montrer à ton père :



La taille, c'est génétique ! :)
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Messagepar Ludo M. le 06/01 19h24

benji69 a écrit:Mais l'ennui mon pere croit que sa va arreter ma croissance. Est ce que sa va l'arreter? Moi si je vais en salle de musculation c'est pour dessiner et prendre legerement du volume!

tu as 16 ans et tu n'es pas sportif de haut niveau, ta croissance ne risque rien . Mais dis à papa que de t'avoir inscrit au tennis a peut être empêché un développement symétrique de ton corps, la honte sur lui :)
et quand on va en salle de musculation, c'est pour devenir énorme, pas "prendre légèrement du volume", la honte sur toi :)

bon je ne rajoute pas plein de smiley mais j'espère que tu as compris le second degré, bon entrainement
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Messagepar Axel78140 le 06/01 20h20

Franchement ta présentation Rudy donne vraiment envie, mais fais nous tous plaisir change la musique et mets celle la : http://www.youtube.com/watch?v=MK6TXMsvgQg

:lol:
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Commencer la musculation à 16 ans ?

Messagepar benji69 le 07/01 11h28

Merci a tous de m'avoir repondu et merci a Rudy de m'avoir aussi repondu! :)

Derniere question, je fais donc de la musculation chez moi, est ce que je peux en faire tous les jours?
En sachant que je n'ai pas beaucoup de materiel juste 2 haltetes. :confused: apres je fais des pompes, abdos...

Merci d'avance pour vos reponses! :)
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Messagepar Mike_83 le 07/01 14h48

Tous les jours, c'est trop.

Il faut laisser au corps le temps de se reposer !
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Messagepar benji69 le 08/01 11h43

ok je vous remerci tous de vos reponses!
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Messagepar benji69 le 08/01 11h49

Alors voici mon programme:
lundi:muscu / mardi: tennis / mercredi: muscu / jeudi: foot / vendredi: tennis et un peu de muscu / et le weeks repos.

dites moi ce que vous en pensez? :)
merci.
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Messagepar Quentin.D le 08/01 12h15

Salut,


Tu n'es pas dans la bonne section.

Viens poser tes questions ici : viewforum.php?f=45
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Messagepar Guillaume C. le 09/01 12h25

Je vais donner un point de vue un peu différent. Pour moi, l'âge n'est pas un critère très pertinent pour savoir s'il est intéressant de commencer ou non la musculation. Je pense que c'est plutôt une question de gabarit et de maturité physique.

Je vais sûrement m'attirer les foudres de certains en écrivant ce qui suit, mais en pleine croissance, quand le poids a du mal à suivre l'augmentation de la taille, je ne crois pas que le mieux soit de se mettre sous les barres au squat ou au DC. Dans ma salle, je vois des gamins de 15ans, de vraies tiges (genre 1m80 - 60kg), se bousiller les articulations. Et je me rappelle avoir vu sur le forum, de mecs de moins de 18 ans poster dans la section blessure avant même d'avoir passé les 60kg au DC :( .

Dans quelques années, quand ce sera au tour de mon fils de vouloir faire comme papa, je ne l'empêcherai pas de toucher aux haltères, mais je ne le laisserai sûrement pas s'inscrire en salle (où l'on prodigue des conseils souvent douteux...) avant qu'il ne se soit construit une bonne base avec de la natation, du vélo, de la cap, des tractions, etc. Je vois ça comme pour une voiture neuve: c'est ok de sortir de la concession et hop, direct à 6000tr/min. Mais qui veut aller loin ménage sa monture, surtout en rodage.
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Messagepar Rudy le 09/01 14h12

Quel est donc le problème ?

L'âge ou les mauvais conseils que l'on donne à peu près partout ? :p
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Messagepar Guillaume C. le 09/01 16h00

Le plus pénalisant, c'est les mauvais conseils bien sûr. Mais pour résumer ma pensée: certains sont trop frêles pour la plupart des mouvements poly et gagneraient à pratiquer pendant qq temps un autre sport plutôt que de faire de l'isolation.
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Messagepar Rudy le 09/01 16h13

Je ne vois pas du tout pourquoi un autre sport serait plus bénéfique que la pratique de la musculation.
Est ce que faire du Basket et se prendre plein de choc est bon pour la croissance ?
Est ce que jouer au foot avec des changements de direction est bon pour les articulations ?
Est ce que pratiquer le Tennis est bon pour le bon ? (Sport unilatéral)

J'en pense plutôt que la pratique de la musculation est le seul "sport", si pratiqué intelligemment qui est adapté à la croissance.
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Messagepar benji69 le 09/01 19h43

Je suis tout a fait d'accord avec Rudy car quand on pratique un sport a forte dose comme les sportifs de haut niveau ce n'est jamais bon.
benji69
 
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Messagepar Rudy le 09/01 19h44

Surtout que la musculation, c'est méga vaste.
Tu peux tout adapter contrairement au sport en général ou tu dois t'y adapter.
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Messagepar Steph3000 le 10/01 00h48

La natation est un excellent sport aussi
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Messagepar benji69 le 10/01 15h37

Je sais que je suis pas dans le bon endroit pour demander sa mais bon tant pis.
Est ce que les clubs amazonia sont bien?

merci! :)
benji69
 
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Messagepar Rudy le 10/01 18h10

Surtout pas. C'est nul.
Que des machines pourries, aucunes barres et haltères.
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Messagepar csteph le 10/01 19h15

Rudy a tout a fait raison, ces salles nouveaux concepts (Amazonia, club Victor Hugo,...) c est trop pourri, que des machines et pas une haltère ni barre, c est bien pour le fitness quoi. Sur Lyon y a quelques salles pas mal, si ca t'interresse je peux te les lister ;) tu est ou a Lyon ?
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Messagepar benji69 le 10/01 20h43

salut csteph oui j'aimerais bien que tu m'en donne sa serait sympa :) je suis de lyon 7eme.

merci!
benji69
 
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Messagepar benji69 le 11/01 13h28

Quellles salles me conseillerez vous sur lyon?

Merci. :)
benji69
 
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Messagepar benji69 le 12/01 16h31

toujours personnes,
allez s'il vous plait dites moi des salles de muscu qui m'accepterai(16 ans) sur Lyon!

merci!
benji69
 
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Messagepar hulk70 le 12/01 16h35

Le mieux c'est que tu aille voir toi même, pour voir les appareils et les prix. De choisir une qui te plait.
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Messagepar benji69 le 12/01 20h40

ok je vais chercher et voir ce qui m'interesse :)

merci!
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Messagepar csteph le 16/01 10h25

Excuse moi j'ai pas eu beaucoup de temps ces temps ci. Tu a Gymnalix qui est bien à Villeurbanne, Club 48 après Monplaisir, tu a Vo2 max qui semble pas mal d'après une copain, sur les quais Leclerc dans le 7eme. Il y a aussi un club discount à vaise super bien équipé mais ta personne sur place, tu est livré à toi même. Et comme dit Hulk, fait en quelques unes et choisi celle qui te plait. :super_lol: Quelques uns de SuperPhysique était l'année dernière chez Gymnalix qui est une très bonne salle, haltères en doubles plusieurs banc dc olympique,etc...
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Messagepar Moïse le 19/08 21h56

bonjour,
moi j'ai 14ans et je ne veut pas etre un culturiste mais un bodybuilder je ne c pas a quelle frequence de quelle maniere et combien de temps par Jour il faut se muscle pourai vous me renseigner ? merci depuis mais 10 ans je pense a devenir comme ronnie coleman jay cutler etc
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Messagepar Aestetik le 19/08 22h20

Bon tu as l'âge de mon petit frère alors je vais te donner un conseil :

- Lis, lis, lis, lis, lis et relis. Commence par SuperPhysique et ses articles puisque tu as atterri ici.

- Dans 10 ans tu ne seras pas comme Cutler. Ni comme Coleman accessoirement.
Prends conscience du fait que d'une part ce sont des champions dotés d'une génétique hors norme, et que de deux... ils sont aidés chimiquement parlant. Un nombre incalculable de gens passent par là sans pour autant ressembler à des bodybuilders (= culturistes au passage). Lis ce témoignage , je m'en voudrais que tu ne tombe sur un forum inadapté.

Conclusion : laisse tomber cette idée de ressembler aux gros cultos, et si tu veux te lancer en musculation fais le correctement en pensant à ta santé.
Bon courage !
Maxime, 20 ans : 1 m 68 - 71.5 kg

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"People might come and leave, but one pound of muscle is still one fucking pound of muscle !"

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Messagepar Fabrice SP le 21/04 07h28

Rudy a écrit:Je ne vois pas du tout pourquoi un autre sport serait plus bénéfique que la pratique de la musculation.
Est ce que faire du Basket et se prendre plein de choc est bon pour la croissance ?
Est ce que jouer au foot avec des changements de direction est bon pour les articulations ?
Est ce que pratiquer le Tennis est bon pour le bon ? (Sport unilatéral)

J'en pense plutôt que la pratique de la musculation est le seul "sport", si pratiqué intelligemment qui est adapté à la croissance.


Une autre façon de le démontrer est de regarder la longévité des athlètes professionnels.

Même avec le dopage à outrance, on trouve des culturistes de haut niveau de plus de quarante ans qui ont commencé adolescent.

Par contre, quand on lit les biographies du tennisman André Agassi ou du rugbyman Jonny Wilkinson, ils sont détruits de partout avant même d'avoir trente-cinq ans...
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Messagepar matclems le 21/04 08h48

Un peu facile de prendre les cas isolés de chaque côté de l'échelle selon le sport pour que ça t'arrange. ;)

En partant du même principe, à 36 ans tu as Federer qui est au plus haut niveau d'un sport des plus difficiles physiquement...

Au niveau élite, malheureusement tous les sports sont "mauvais" pour la santé. On approche les limites du corps humain. Certains s'en sortent mieux que d'autre et vieilliront mieux, mais ce n'est pas une pratique saine à la base.

Pour le sport chez les jeunes, il est souvent recommandé de ne pas les spécialiser trop tôt sur une seule discipline sportive.
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Messagepar RiMa le 21/04 09h15

Par contre, quand on lit les biographies du tennisman André Agassi ou du rugbyman Jonny Wilkinson, ils sont détruits de partout avant même d'avoir trente-cinq ans...
Ils sont peut être moins chargés que les autres.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar coucou35mll le 21/04 11h07

Fabrice SuperPhysique a écrit:
Même avec le dopage à outrance, on trouve des culturistes de haut niveau de plus de quarante ans qui ont commencé adolescent.


On trouve aussi beaucoup de culturistes morts avant 40 ans à cause du dopage à outrance !!

Dans ce cas c'est le dopage le responsable, pas le sport en lui même bien sur.

Après il faut être réaliste, taper une balle jaune 4 heures par jour, travailler sa détente pour monter au dunk quand on fait 1m85......ou mètre 200 kg sur les épaules pour faire une série de squat. Tout ça à long terme risque de se payer par des problèmes articulaires un jour ou l'autre.

D'un point de vu médicale, le sport de haut niveau n'est pas très conseillé. Ce qui est conseillé c'est l'activité physique. Tout excès peut un jour ou l'autre apporter son lot de problème.
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