Bonjour,
J'ai réalisé le Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché de Rudy Coia, j'en suis très content.
A la fin il est dit qu'on peut repartir sur un programme plus axé hypertrophie.
Pouvez vous me donner un exemple de programme axé hypertrophie pour les pecs ? y en t'il déjà un sur ce site ?
Merci