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Comment prendre du volume aux abdominaux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment prendre du volume aux abdominaux ?

Messagepar stroggman le 08/01 17h24

Bonjour a tous , voila je suis en pdm mais je cherche un bon programme pour faire prendre du volume au abdos .
Je ne sais pas si il faut de longue series , courte enfin bref je sais pas comment m'y prendre :)
Je ne cherche pas a bruler la graisse mais une prise de volume .

Voila merci si quelqu'un m'aide :)
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Comment prendre du volume aux abdominaux ?

Messagepar Fabien M. le 08/01 17h44

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Comment prendre du volume aux abdominaux ?

Messagepar Fabrice SP le 15/12 16h48

Pour les abdominaux, faut quand même bien insister sur le fait que c'est à 90% la diète...

Même des types qui ne font pas de musculation, mais "secs", on des abdominaux très visibles.

Plutôt qu'abuser des crunchs et autres, mieux vaut abuser des exercices de gainage, faire un peu de crunchs/relevés de genoux et surtout éviter toute la nourriture industrielle.

Si vous êtes allé aux USA, ou si vous regardez les chaînes de TV américaines, on peut remarquer que l'américain moyen, même sans être gros, à toujours le visage "flotteux" ou "bouffi". Pour moi, il y a vraiment une corrélation directe avec la nourriture industrielle.
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