Bonjour
j'ai souvent du mal à gerer mon alimentation pré et per competition en Force athlétique
j'arrive tres souvent en ayant peu manger et peu hydrater le jour mème de la competition ,pour la pesée qui se déroule vers 11h
puis je me réhydrate et remange jusqu'a 1h avant la compet qui se déroule vers 13h-14h et peu durer 2h a 2h30
pendant les differents echauffements et la compet je prend du waxy,de l'hydrolisat de caseine par petite gorgée avec une concentration de + en + importante de waxy ,avec un peu de cafeine (1 redbull dilué dans 3l d'eau )
le problème c'est que j'ai tres souvent des fringales et je ne sais pas trop quoi manger apres la pesée ,pour ne pas etre ballonnée mais reussir quand mème a tenir une compet avec de nombreuses series à fortes intensitées
Si vous avez des conseils je suis preneur