tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Quentin.D a écrit:Je vois pas l'avantage de changer d'exos pour ta séance spéciale "rattrapage".
hulk70 a écrit:Pour les triceps : je crois que tout les exercices que tu compte faire travaille principalement la longue portion. Il faudrait donc faire 1 ou 2 exercices pour le vaste externe. Après sa dépend de tes priorités. Va voir l'article super triceps. C'est vraiment bien expliqué quel exercice faire selon se que l'on recherche.
https://www.superphysique.org/articles/p ... er_triceps
Pour les biceps : pareil regarde l'article super biceps, car selon se que tu recherche et ta morphologie ( biceps court ) il y'a des exercices différents à faire.
https://www.superphysique.org/articles/p ... per_biceps
ps : si je dit une connerie dites le .
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Quentin.D a écrit:Je pars du principe que si on a des bonnes sensations avec un exo il faut le garder c'est pour ça que je garderai les mêmes et puis pour suivre la progression c'est plus facile, moi d'interférences.
Et le jour où tu n'auras plus de sensations avec tel ou tel exercices tu feras comment quand t'auras griller ton SN à tous tes exos, pour j'exagère mais c'est pour mieux comprendre mon point de vue
hulk70 a écrit:Oui là c'est mieux je trouve. Après si tu n'as pas les biceps court c'est peu être pas nécessaire de faire 2 exercices pour le brachial, 1 suffit.
Changer d'exercice pour ta deuxième séance, sa permet aussi de ne pas se lasser.
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Looping a écrit:si tes bras deviennent une priorité tu dois les placer en tête de séance quand ils sont frais.. au moins une fois par semaine.
Jus d'as a écrit:Une séance dédiée a ton point faible en l'occurence les bras serait peu etre un plus.
Après si réellement tu veux mettre un point d'honneur a leur développement il vaudras accepter de nécessaire sacrifices au niveaux des autres groupes musculaires.
Sinon reste le travail de fond dont gundill parlait dans l'article comment rattraper un point faible.
Peso j'ai le même problème je constate que l'acharnement entame plus la motivation qu'il n'offre de résultat quantifiable.
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
LaMouche a écrit:Ok, c'est ce que je vais faire alors
Première séance Biceps/triceps/jambes, samedi matin !
(Réunion parents-profs le vendredi soir )
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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