A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Skydark : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 10/06/2012 16h43

Hey,

Bon deux petites photos pour montrer l'évolution de mon petit régime. Photo prise à 77kg (-1,5kg du max de la pdm)

Image
Image
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146


Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 10/06/2012 17h18

salut, c'est déjà propre ça ;) Tu es au régime depuis combien de temps et pour combien de temps encore ?
De bon bras :cool: Par contre je soutiens la critique que je t'avais faite il y a quelques temps(je ne sais pas si les autres pensent comm moi) : tu manques un peu de pectoraux.
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 10/06/2012 17h29

Merci,

Lol pour les pecs. Tu es le seul à me dire ça. C'est vrai que sur les photos on a l'impression qu'ils sont un peu plat mais en fait c'est pas trop ça. Tout le monde me dit que j'ai limite trop de pecs. Je posterais une photo de profil genre biceps cage pour montrer ça ;) Ca fait à peine 1 mois que je suis au régime sinon. Je commence quand même à avoir faim
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 10/06/2012 17h33

Faut voir qui c'est les gens. car par exemple moi on m'a souvent dit : "whaou les bras !" alors que ça reste ce que j'ai de moins gros...

Oui postes en une ;) T'es à chaud sinon sur la photo ?
Quel est ton objectif pour ce régime ?
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 10/06/2012 18h14

:cool:
C'est un faux tatouage ?
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 406
Inscription: 05/11/2010 14h27
Réputation: 9

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 10/06/2012 21h55

skaz a écrit::cool:
C'est un faux tatouage ?


Euh non pkoi?

Adrien182 a écrit:T'es à chaud sinon sur la photo ?
Quel est ton objectif pour ce régime ?


Je viens de faire les épaules (séance du samedi) Mon objectif de régime n'est pas d'être sec mais de retrouver des veines sur les abdos et quelques stries aux pecs
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 10/06/2012 21h59

t'en aura pas pour longtemps alors ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 11/06/2012 04h04

Bon physique sky :cool: , il te faut vraiment une mini sèche!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar ultra_vegeta le 11/06/2012 11h22

Ba çà tu es déjà pas trop gras ;)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
Avatar de l’utilisateur
ultra_vegeta
 
Messages: 1131
Inscription: 15/09/2009 08h47
Réputation: 19

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 11/06/2012 11h42

Merci les mecs. Il faut un petit régime quoi. Là je pars mercredi faire le kéké sur les plages de normandie sous la pluie :lol: après je remangerais un peu pour redescendre de plus belle.
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Kent le 11/06/2012 11h54

Déjà bien propre là :D !
Kent
 
Messages: 4070
Inscription: 09/02/2011 19h12
Réputation: 327

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 17/06/2012 10h40

Moi je trouve que tu look super bien là, la partie épaule haut de pecs rends vraiment bien, avec les petites veines en plus, c'est du jolie boulot!!!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 18/06/2012 13h10

Ca y est je suis enfin de retour. Merci les mecs mais après ces quatre jours de folies meurtrières pour mon corps j'ai un peu régressé. C'est pas grave, on se reprend en main tout de suite. Petite parenthèse, j'ai participer à une soirée thème: libertin. J'y suis allé en costume sans chemise avec chapeau lunette de soleil, on m'a pris pour un strip teaser loooooool.
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Rolvate'ska le 18/06/2012 16h06

LoooooooL Trop fort, tu a du faire un show alors? :p
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4052
Inscription: 12/01/2012 14h27
Réputation: 129

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 18/06/2012 17h41

Bon physique bien athlétique.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4114
Inscription: 25/10/2008 20h58
Réputation: 113

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 19/06/2012 08h39

Ca c'est classe, rien de mieux comme compliment.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Yeut le 19/06/2012 09h54

Bien sec !
Avatar de l’utilisateur
Yeut
 
Messages: 185
Inscription: 29/11/2010 12h17
Réputation: 21

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 19/06/2012 11h43

Merci les mecs. Ba je sais pas trop si c'est compliment de me comparer à un stripper sachant que c'est pas trop mon but lol mais bon c'est sûr que ça fait plaisir.

Sinon, non Rovalte ils n'ont pas réussi à me faire faire un strip, j'étais pas très show (désolé pour cette blague, je crois que je craque)
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar sev3n. le 19/06/2012 12h23

Belle évolution, bravo !

Vraiment un très beau physique, bien sec :)
On voit l'entretien :P
sev3n.
 
Messages: 19
Inscription: 25/02/2012 17h24
Réputation: 0

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 24/06/2012 22h53

jojo74 a écrit:Ca c'est classe, rien de mieux comme compliment.


;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 13/07/2012 10h48

Petites photos prises après ma séance de dos. Je suis actuellement autour de 75,9kg. Il me reste deux semaine de régime, je pense pas descendre à beaucoup plus que 75,5kg, à moins d'une envie considérable mais bon. Comme je l'ai dit sur le training log, je veux pas être sec mais juste avoir un body fat assez low me permettant de conserver un peu de la masse musculaire chèrement acquise.

Image

Image

Image

Image

Image

Prochaines photos dans deux semaines
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Bubulle le 13/07/2012 11h52

skydark a écrit:Comme je l'ai dit sur le training log, je veux pas être sec mais juste avoir un body fat assez low me permettant de conserver un peu de la masse musculaire chèrement acquise.

De la masse musculaire ? Où ça ? :idiot:

Sinon bon physique ! Ton régime marche bien :cool:
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 2167
Inscription: 04/11/2009 20h25
Réputation: 72

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar hulk70 le 13/07/2012 11h52

Belle définition, pour moi t'es bien sec :cool:
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1733
Inscription: 17/09/2009 18h11
Réputation: 49

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 13/07/2012 12h29

Merci les mecs. Ba disons que je pourrais être plus sec "facilement" en réduisant mes quantités de glucide le matin. Mais j'ai pas la foi de faire tout ça. :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 13/07/2012 13h10

Très bon physique! La photo biceps/cage rend super bien :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Jeremy B. le 13/07/2012 13h37

Boom les veines rendent super sur la première :cool: T'es bien là :) Encore mieux dans 2 semaines !
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3150
Inscription: 03/08/2011 10h22
Réputation: 217

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 13/07/2012 15h42

Patoche a écrit:Très bon physique! La photo biceps/cage rend super bien :cool:


Merci, elle peut quand même être retravaillée comme pose.

Jeremy B. a écrit:Boom les veines rendent super sur la première :cool: T'es bien là :) Encore mieux dans 2 semaines !


Merci jeremy, on verra si je tombe plus bas ou pas
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar taji le 13/07/2012 17h24

J'aime bien le Back double biceps moi :]
C'est bien équilibré et les épaules rendent bien.

Encore un poil de dégraissage au niveau de la sangle abdominale et se sera top :!:

Tu perf bien au Squat, ça donne quoi le bas ? :nohomo:
Avatar de l’utilisateur
taji
 
Messages: 2708
Inscription: 23/06/2011 15h46
Réputation: 238

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 13/07/2012 18h26

taji a écrit:Tu perf bien au Squat, ça donne quoi le bas ? :nohomo:


Looooooooool :lol:

J'essaie de faire des photos toutes à l'heure, sinon demain. Je ferais une photo abdo jambes pour se rendre compte (sachant que j'ai les abdos les moins symétriques de toute l'histoire)
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 13/07/2012 19h14

Ca rend bien là, nettement mieux que ton avatar :)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 529
Inscription: 09/03/2011 22h20
Réputation: 8

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar JRR29 le 13/07/2012 19h21

Bien là ! :cool:
JRR29
 
Messages: 131
Inscription: 07/11/2011 20h51
Réputation: 0

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 13/07/2012 19h42

Alexis.R a écrit:Ca rend bien là, nettement mieux que ton avatar :)

+1 t'as matière pour en changer là ;)
snon beau boulot :cool:
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2328
Inscription: 02/10/2011 19h10
Réputation: 117

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 13/07/2012 20h12

Bordel skydark :cool: super physique!!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 14/07/2012 17h50

Merci les mecs. L'avatar d'avant, c'était l'été dernier. Bon du coup j'ai changé l'avatar, c'est cool, vos comms me motivent bien. Bon voilà les photos du bas. Je n'aime pas trop mais jambes et j'aimerais vraiment qu'elles soient plus grosse.

Image
Image
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar julien-64 le 15/07/2012 08h21

;) simpa le physique.

la prochaine fois souris au lieu de faire la grimace (photo ou on te voit dans le miroir lol) :p
volonté
julien-64
 
Messages: 129
Inscription: 12/02/2011 17h40
Réputation: 15

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 15/07/2012 13h25

Merci beaucoup, Ca tombe bien que tu passes par là. On parlait de dégraissage abdominale et ayant vu tes photos récemement j'ai vu le résultat pour les abdos que tu avais. Pour ceux qui me demandait jusqu'où je voulais aller, et bien pas jusqu'au bodyfat de julien mais quelquechose d'un peu plus grossier :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar taji le 15/07/2012 17h50

skydark a écrit:Je n'aime pas trop mais jambes et j'aimerais vraiment qu'elles soient plus grosse.


Vu tes perfs au SQT, je dirais qu'il suffit de remanger et ça viendra tout seul :super_lol:

Sur la 2ème photo, en pointant les doigts de pieds vers l'extérieur (tout en gardant les jambes plus ou moins serré) au lieu de les rentrés vers l'intérieur, tu aurais un meilleur rendu !
Avatar de l’utilisateur
taji
 
Messages: 2708
Inscription: 23/06/2011 15h46
Réputation: 238

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 15/07/2012 19h00

Oui c'est sur que en mangeant ça ira un peu mieux mais bon. Sinon oui j'ai pense à la rotation du pied mais bon je voulais un rendu plus de"réel" de mon volume cuisse.
Ps: sympa ton nouvel avatar ;)
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar julien-64 le 15/07/2012 19h09

tu peux juste perdre 2/3 kilos et looker bien plus sec ou volumineux, mais pour le voir il faut le faire :super_lol:
volonté
julien-64
 
Messages: 129
Inscription: 12/02/2011 17h40
Réputation: 15

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 15/07/2012 23h08

2/3 kilos ça me paraît beaucoup pour mon bf actuel non? ce serait pas 1/2?
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™