A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar moutezz le 16/07 00h24

bnsoir
une bonne évolution je trouve continue
En musculation douleur signifie résultats
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Messagepar julien-64 le 16/07 07h35

:) on a plein de graisse cachée, donc 2 kilo c'est pas énorme, après je sais pas combien de temps dur ton régime, perso je me dit jamais je commence telle jour mon régime pour le finir a telle date, mais je suis pas tout le monde.

si tu crève la dalle autant te maintenir, car tu est mieux foutu que monsieur tout le monde c'est sur.
volonté
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Messagepar skydark le 16/07 09h21

Lol bon ba je vais voir alors ce que je vais faire. ;) En tout cas photo finish dans deux semaines
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Messagepar skydark le 16/07 18h35

Bon je poste encore une photo, c'est un up de la photo des jambes avec une pose plus à mon avantage (mode Taji ;) )

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Messagepar Tyson Mike le 16/07 21h02

Bien joué pour le régime, après à toi de voir si tu veux descendre pour être encore + sec tu peux virer 2-3kg comme l'a dit Julien, mais tu y laisseras aussi du muscle! Quelles sont tes priorités?
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar skydark le 16/07 23h00

Bé mes priorités sont surtout de m'assumer quand j'enlève le t shirt lol. Non sinon concrètement, je continues de descendre gentillement mais je pense suivant mon planning que je perdrais pas beaucoup plus qu' 1kg. Après on verra surtout en fonction de la faim et de l'énergie que j'ai :super_lol:
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Messagepar skydark le 29/07 18h48

Ca y est les photos nouvelles sont arrivés. Bon désolé j'en ai mis pas mal mais bon...
Petite anecdote: le coup classique en salle quand tu as un body fat bas, un mec vient te voir de près et demande en chuchotant à moitié "Eh dis moi, dis moi la vérité, tu prends des produits hein??

Pour moi ça veut dire objectif réussi lol.

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Messagepar Patoche le 29/07 19h26

Très bon physique! Bien sec, veineux, bonne définition et bonne masse musculaire! Rien à dire! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar taji le 29/07 20h37

RAhhh, félicitation Sky.

:Nohomo: mais la 5eme est vraiment parfaite.(les trapèzes sup :cool:)

Merci de partager, une belle source de motivation.
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Messagepar Mike_83 le 29/07 21h17

Bonne définition musculaire oué, les bras sont top aussi ...
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Messagepar skydark le 29/07 23h36

Merci beaucoup les mecs :D :D En tout cas là je commence à avoir faim et j'aimerais vraiment revenir niveau perfs.

Bilan: J'étais à 78kg en fin de "prise de masse" et je suis maintenant aux alentours de 74kg. Je vais conserver ma diète pendant environ deux semaines, sans descendre plus en glucides ou calories. Je repartirais sur un programme force en revenant de vacance, probablement le meme que Taji est en train de faire en ce moment.

En tout cas merci pour vos comms parce que sinon je ne serais pas descendu en body fat comme ça ;) ;)

PS: En toute humilité, j'aime bien la 6ème photo de face. Je trouve que la ligne générale que ça donne est pas si dégueulasse
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Messagepar Arno le 30/07 08h24

Classe :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar JRR29 le 30/07 11h58

Bien joué ! :cool:
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Messagepar jojo74 le 30/07 14h39

4 petit kilos qui t'ont sacrément bien changé, bravo.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Rolvate'ska le 02/08 08h43

Classe le sky, un stripteaseur :p
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar darksim58 le 20/08 11h07

Ouai vraiment top, j'adore surtout la 5 ème photo elle déchire!
Si on crois que tu es dopés c'est parce que tu es énorme et sec, félicitation super boulot!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar skydark le 20/08 12h48

Merci merci les gars, du coup ça y est reparti pour une saison complète pour tenter de devenir toujours plus fort, plus sec et plus énorme :D
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Messagepar jojo74 le 20/08 15h24

La quête du Saint Graal...
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Kent le 21/08 16h44

T'as carrément réussi ta sèche :D !

Ca valait le coup, tu rends carrément bien :cool: .

Sacrées épaules, et bien épais le dos !

La 5ème photo ... :cool: !
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Messagepar ZeKiwi le 21/08 21h30

La photo de ton avatar et l'avant dernière que tu as postée rendent hyper bien, ton niveau de sèche actuel est vraiment très esthétique !
ZeKiwi
 
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Messagepar skydark le 22/08 16h01

MErci Kiwi,

Je vais essayer de me maintenir comme ça et ne pas trop accumuler malgré le repas d'anniv' qui m'attend ^^
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Messagepar Rolvate'ska le 24/08 23h34

Le dans le repas d'aniv c'est pas vraiment la dièt c'est surtout la patisserie perso javais manger la moitier d'un fraisier 'pour 12 personne' et 2 tarte citron meringuer *_*
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Messagepar Totoo le 25/08 07h31

Sugar Addict :super_lol:
Westside on the go!

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Messagepar Gorilla le 25/08 08h16

Vraiment super sur tes photos ! :cool:
Jolies proportions, belle ligne, bien sec....une source de motivation ! ;)
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Messagepar GrosT57 le 25/08 12h24

Tu rends top sur les dernières photos

Beau boulot !
Log Photos & Vidéos
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Messagepar Siroj le 25/08 12h40

Plutot sexy
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Messagepar skydark le 25/08 16h19

car je dois faire des photos la semaine prochaine. Je les posterais peut être là pour que Joris me redise:

Siroj a écrit:Plutot sexy


:idiot: :idiot:
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Messagepar skydark le 28/08 21h16

J'en parlais dans mon dernier message. Pendant la séance photo, j'ai demandé une photo spéciale pour SuperPhysique (il n'aime pas les poses de muscu sinon lol), voilà le résultat:

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Messagepar Adrien182 le 28/08 21h27

Ca rend vraiment bien ! :cool:
Manque un peu de delt' postérieur non ?
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Messagepar jojo74 le 29/08 07h37

C'est propre, ça rend bien, je pense que tu es sous les 10% là.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Adrien182 le 29/08 07h40



Je pense aussi car la séparation deltoide/bras est visible. :cool:
Dernière édition par Adrien182 le 29/08 10h00, édité 1 fois.
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Messagepar Totoo le 29/08 08h02

Tu look vraiment bien là .. :cool:
Westside on the go!

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Messagepar Arno le 29/08 08h57

La qualité de la photo fait ressortir ta qualité musculaire !
Vraiment top et bien sec :cool:
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Messagepar skydark le 29/08 09h46

Merci beaucoup les mecs, ça fait plaisir à lire :D

Adrien182 a écrit:Manque un peu de delt' postérieur non ?


C'est possible mais il faut dire aussi que l'arrière d'épaule n'était pas contracté sur la photo.

jojo74 a écrit:C'est propre, ça rend bien, je pense que tu es sous les 10% là.


Oui je pense que je les ai passé (selon la pince à pli) et le truc c'est que j'ai un rendez vous vendredi pour savoir si je dois rester dans ces eaux là ou si je peux remonter détente.
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Messagepar Adrien182 le 29/08 10h03

skydark a écrit:
Adrien182 a écrit:Manque un peu de delt' postérieur non ?


C'est possible mais il faut dire aussi que l'arrière d'épaule n'était pas contracté sur la photo.

[quote]

Il me semblé bien que c'était pas contracté, c'est pour ça que j'ai mis ça sous forme d'interrogation. Ca dois rendre bien quand tu contracte tout les faisceaux ;)

Ton RDV c'est chez quel genre de medecin ?
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Messagepar skydark le 29/08 12h30

Adrien182 a écrit:Ton RDV c'est chez quel genre de medecin ?


Non en fait c'est pas un médecin, c'est pour une marque de vêtement.
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Messagepar jojo74 le 29/08 13h05

Tu vas faire des poses pour une marque de fringues?? Si, oui, c'est cool!
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Messagepar Rolvate'ska le 29/08 18h08

Oooh c'est cool ça tu va posé pour des fringue, bogoss :cool:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar Gorilla le 29/08 18h25

skydark a écrit:Image


Tu look super bien ! En plus t'est super propre ! :cool:
Super que tu fasse des photos pour une marque de fringues !!! :D
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