Salut tu peux aussi te crée une logique dans ton training :
Tu dis faire du 3 x 8 pourquoi t'y cantoné tel le riz
tu selectionne une charges te permettant un 3 x 8 a l'aise et tu grimpe en reps jusqu'a disons 3 x 12 sur te exos de base ensuite l'achat de deux rondelles ( de fontes hein petit cocquin ) afin d'augmenter la charge et de repartir sur un 3 x 8 ne devrait pas te ruiner