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Développé couché et douleur au bas du dos ?

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Développé couché et douleur au bas du dos ?

Messagepar mohawk le 14/01 17h13

Bonjour à tous,

Voici mon problème avec le développé couché :

quand j'essaye de bien me positionner, comme cela : http://www.youtube.com/watch?v=VDdAq9tA ... r_embedded

Cela me fait mal au bas du dos (au niveau lombaire) : j'ai des sensations désagréables au niveau du bas du corps : l'impression que je suis trop "court" : mes pieds touchent le sol de manière trop difficile en les mettant bien à plat. (je fais 1m75)

J'ai l'impression que c'est moins pénible quand je place mes pieds en surélevé, sur une petite caisse.

Qu'est ce que vous me conseilleriez ? Persister comme montré dans la vidéo ou pratiquer un autre positionnement, et lequel ?

merci d'avance.
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Développé couché et douleur au bas du dos ?

Messagepar Axel78140 le 14/01 18h07

Si tu as mal au dos les pieds non surélevés, ne continue pas ainsi.
Si tu n'as pas mal au dos les pieds surélevés, continue ainsi.

C'est aussi simple que ça.
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Développé couché et douleur au bas du dos ?

Messagepar hulk70 le 14/01 20h23



+1

Perso au développé couché je met mes pieds sur un step. J'ai déjà essayé au sol mais je suis pas à l'aise. Donc trouve la position ou tu es le plus à l'aise.
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