Indiana a écrit:Salut à tous !
J'ai 20 ans bientot 21, cela fait maintenant 2 ans que je pratique la musculation en salle. J'ai un niveau plutot correct d'après le tableau sur superphysique "etes-vous fort ?!".
Dc 1RM : 133
SDT 1RM (j'viens tout juste de m'y mettre): 150
Curl biceps 10RM: 55 kilos
Curl incliné: 17.5
Rowing barre 10RM: 70kilos
Je vois des gars qui poussent plus léger et qui ont des corps 2 fois plus imposant que moi.
Je vois des gars qui poussent plus léger et qui ont des corps 2 fois plus imposant que moi
attila a écrit:A moins qu'il soit chargé ou 10 fois plus petit ça me semble difficile.
Parfois on se voit plus frêle que ce que l'on est.
Quand je vois ton physique et tes perfs cela ne me choque pas.
T'as un bon physique et des perfs normales.
fdaron a écrit:T'as juste à manger plus de proteine si tu veux plus de muscle en gardant ton programme
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