Développé couché barre ou haltères ?

par **Sunshine** le 19/01/2012 01h18

Vos Avis ?

par **Nathan Lo** le 19/01/2012 03h56

https://www.superphysique.org/articles/b ... le_dilemne

:cool:

par **Loik** le 19/01/2012 10h45

Plutôt haltères perso pour sentir une meilleur contraction et éviter de trop faire intervenir le faisceau antérieur.

par **Mike_83** le 19/01/2012 11h31

Loik a écrit:et éviter de trop faire intervenir le faisceau antérieur.

Pourquoi ? quelle est la différence avec haltères qui fait que l'on sollicite moins le faisceau antérieur ?

par **Loik** le 19/01/2012 13h42

Pour ma part avec la barre mes bras sont plus écartés, comme j'utilise les haltères j'arrive à me concentrer d'avantage sur le faisceau moyen en minimisant l'intervention du faisceau antérieur de l'épaules, ma connexion cerveau muscle est meilleure.

Après chacun est différent.

par **Mike_83** le 19/01/2012 13h50

Ah mais ça c'est au niveau des sensations.

Rien a voir avec l'anatomie

Donc niveau anatomique, pour le faisceau antérieur, ca sera la même chose

par **Loik** le 19/01/2012 14h28

Moi en tout cas je le sens moins travaillé après chacun va recruter différament :cool:

par **benjamin51120** le 13/06/2015 13h51

Bonjour,

J'ai deux petites questions que je me pose..
-On m'a souvent dit que le travail aux haltères freinait la progréssion par rapport au travail avec la barre, c'est vrai ?
-Si pendant ma séance pec je fais:
Développé couché haltères : 4x10
Développé couché incliné: 4x10
Poulie vis à vis : 3x10
Butterfly : 3x10
Et parfois je fais des dips
Est-ce que les pectoraux travailleront aussi en épaisseur ? ou plus en largeur ?
Car on m'a aussi dit que pour l'épaisseur il fallait prendre la barre ..

Merci

par **Paddy92** le 13/06/2015 14h15

Slt,
https://www.superphysique.org/articles/576
Lis avant de poster!

par **benjamin51120** le 13/06/2015 14h34

Ca ne répond pas vraiment à ma question ..
Pourtant je viens de me taper toute la lecture du forum .. $:\$

par **Paddy92** le 13/06/2015 14h49

benjamin51120 a écrit:Bonjour,

J'ai deux petites questions que je me pose..
-On m'a souvent dit que le travail aux haltères freinait la progréssion par rapport au travail avec la barre, c'est vrai ? non
-Si pendant ma séance pec je fais:
Développé couché haltères : 4x10
Développé couché incliné: 4x10
Poulie vis à vis : 3x10
Butterfly : 3x10
Et parfois je fais des dips
Est-ce que les pectoraux travailleront aussi en épaisseur ? ou plus en largeur ? il n est pas question d epaisseur pour les pecs
Car on m'a aussi dit que pour l'épaisseur il fallait prendre la barre ..non pas d epaisseur ,à la rigueur pour la largeur si ta prise est large

Merci

par **benjamin51120** le 13/06/2015 14h52

D'accord merci beaucoup