Douleur bras (triceps ?)

par **tolopo** le 19/01/2012 22h36

Bonsoir

Depuis quelque semaines je me traine une douleur curieuse. j'ai mal sur la face externe du bras droit. A peu près à mi bras, plutôt vers le triceps. Je suis très handicapé pour tous les exercices de développé. Pour les exercices biceps/triceps/dos, aucun problème. Je ne ressens quasiment rien à la palpation mais curieusement lorsque j'essaye de dormir sur le côté droit (donc avec mon poids qui repose sur le bras), je finis pas me réveiller à cause de la douleur.

Je n'ai pas non plus de difficulté pour bouger l'épaule. Avant d'aller voir mon toubib qui va me faire faire moult examens, je me demandais si ça évoquais quelque chose à quelqu'un ??

Merci

par **DarkTanner** le 29/01/2012 00h21

Peux être il serait bien de détailler ton programme bras et voir si tu prend assez de repos, c'est une douleur musculaire ?

par **Cedric Dumais** le 29/01/2012 11h29

Ca me dis rien.

Juste un point de vue: ça viens peut-être d'un nerf qui se coince ou des cervicale, si tu peux vas voir un osthéo et je te conseillerais de te masser ou encore mieux de te faire masser a l'huile toute la région du cou au coude.

Tiens nous au courant.

par **tolopo** le 01/02/2012 13h07

Bonjour,

Merci pour vos suggestions.

J'ai bcp de mal à savoir si c'est musculaire ou autre. Depuis quelques séances j'arrive à ne plus trop sentir la douleur en attaquant les exos de poussée en étant bien chaud. Je fais d'autres groupes musculaires avant de faire les pecs et je continue à échauffer les bras entre chaque série de DC par exemple. Ce me permet de beaucoup moins sentir la douleur même si je sens toujours une gêne. Mes perfs au DC ont d'ailleurs à nouveau augmenté.

Pour un nerf coincé : je ne crois pas, ça m'arrive de temps en temps mais plus au niveau cervical et dans ces cas là la douleur n'irradie pas jusqu'au bras.

Pour mon programme bras, il est assez classique : triceps : extensions à la poulie haute, barre au front, extensions haltère unilatérales. Je ne ressens aucune douleur lors de ces exercices.
Pour les biceps (en vrac) : curls haltère, curl à la poulie basse, curl barre EZ. Là encore pas de douleur lors des exos.

voila pour les infos