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Alimentation et auto-immunité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Alimentation et auto-immunité

Messagepar Cech le 20/01/2012 10h50

Salut les experts de la nutrition ! ;)

Au grand désespoir de Fabien S, je tombe souvent malade ! Mais c'est surtout handicapant pour moi alors j'aimerai savoir s'il existe une meilleurs alimentation pour augmenter ses défenses auto-immunes ?
Les informations relatifs au système immunitaire sont pauvres sur le net alors d'après ce que j'ai trouvé :
Je me complémente en :
Acide ascorbique
Plante adaptogène (Thym, ginseng, eleutherocoque, ginkgo)

De plus voici mon alimentation :

7h : Flocons (millet, sarrasin, avoine, blé) + amande
Filet de collin
Complexe multivitaminé
Epa Dha
eleutherocoque
ginkgo
Vitamine D

10h : Blé complet + Poulet à l'ananas

12 : Riz basmati complet + sauce aux champignons
Escalope de poulet
Soupe de carotte et à l'orange + Persil (non-cuite)
Thym
Ginseng

16 : Maltodextrine
Protéine total
16h30 : BCAA
Dextrose
Bicarbonate de sodium
18h00 : Isolat de Whey
Vitamine C
Créatine
Bêta alanine
Une écharpe et une veste :cool:

20h : Pâtes complète
Omelette banane cannelle

22h : Fromage blanc 0%
Flocon d'avoine
Zinc
Magnésium

Total : 3800kcal

Il y a deux jours encore j'étais malade, alors avez-vous des idées pour m'améliorer ?

Je vous remercie d'avance ;)
Dernière édition par Cech le 22/01/2012 00h05, édité 1 fois.
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Messagepar Invite le 20/01/2012 13h47

Cech a écrit:Au grand désespoir de Fabien S, je tombe souvent malade !


Bonjour,
Je n'ai pas bien compris le lien entre Fabien S et votre problème d'immunité?

Cech a écrit:savoir s'il existe une meilleurs alimentation pour augmenter ses défenses auto-immunes ?


L'auto-immunité, personne n'en veut. Ce dont vous parlez c'est l'immunité tout court.

Quand vous êtes "malade" vous avez quoi comme symptômes?
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Messagepar Cech le 20/01/2012 21h31

Gromit a écrit:Je n'ai pas bien compris le lien entre Fabien S et votre problème d'immunité?

viewtopic.php?f=7&t=21046

Gromit a écrit:Quand vous êtes "malade" vous avez quoi comme symptômes?

Souvent après ma séance, j'ai le nez qui coule et des éternuements cependant un traitement antihistaminique a mis en évidence que c'était les symptômes d'une ou plusieurs de mes allergies (Pollen (cyprès et olivier) et acariens).
En l’occurrence depuis le début de l'année 2011, j'ai eu la gastro, une rhino-pharyngite et un état grippal (je ne suis pas allé voir mon médecin donc je ne sais pas de quoi il s'agit).
Cepandant j'ai commencé l'année en beauté ! En général je n'ai pas trois maladies par moi mais souvent une ou deux, ce qui reste handicapant ! :confused:. Parfois j'ai le nez qui coule durant quelques heures, mais bon ça ne m’empêche pas de remplir ma journée, je le signale seulement pour vous aider dans votre diagnostic.

Merci pour votre réponse.
Cech
 
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Messagepar Invite le 21/01/2012 01h30

Vous prenez combien de vitamine D ?
D'autres problèmes ? Fatigue récurrente ? Autre ?
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Messagepar Cech le 21/01/2012 23h51

Gromit a écrit:Vous prenez combien de vitamine D ?

5 000Ui
Gromit a écrit:D'autres problèmes ? Fatigue récurrente ? Autre ?

Aucun autre problème que ce cité plus haut, si ce n'est une fatigue nerveuse les jours suivants un entraînement difficile ce qui implique une légère diminution de mes performances scolaires (selon le contexte, peut être un à trois point(s).).
Je pense que la réponse à ce problème se trouve dans les secrets de la force au niveau de réservoir synaptique mais pour votre diagnostique, je tient quand même à signaler que je ressens que j'ai récupéré nerveusement au bout de 3 jours et je ressens que j'ai récupéré musculairement au bout d'une semaine.

Merci de votre réponse ;)
Cech
 
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Messagepar Cech le 22/01/2012 00h03

De plus voici les doses de mon complexe multi vitaminés :

Vitamin A (as beta-carotene 10,000 IU & palmitate 2,500 IU)
12,500 IU
Vitamin C (as ascorbic acid & ascorbyl palmitate)
500 mg
Vitamin D-3 (as cholecalciferol)
1,000 IU

Vitamin E (as vitamin E succinate)
200 IU

Thiamin (vitamin B-1)
50 mg
Riboflavin (vitamin B-2)
50 mg
Niacinamide 35 mg & Niacin 15 mg
50 mg
Vitamin B-6 (as pyridoxine HCl & pyridoxal-5'-phosphate [Coenzymated])
50 mg
Folate (as folic acid & calcium folinate)
400 mcg
Vitamin B-12 (as methylcobalamin)
500 mcg
Biotin
50 mcg
Pantothenic Acid (as calcium D-pantothenate & pantethine)
55 mg
Calcium (as calcium carbonate, malate, chelate, & citrate)
100 mg
Iron (as Ferrochel amino acid chelate)
6 mg
Iodine (as potassium iodide)
100 mcg
Magnesium (as magnesium chelate)
100 mg
Zinc (as monomethionine [OptiZinc] & zinc citrate)
15 mg
Selenium (as L-selenomethionine & sodium selenite)
100 mcg
Copper (as copper sebacate)
1 mg
Manganese (as manganese citrate)
3 mg
Chromium (as chromium polynicotinate [ChromeMate] & chromium picolinate)
100 mcg
Molybdenum (as molybdenum chelate)
100 mcg
Potassium (as potassium citrate)
50 mg
N-Acetyl Cysteine
150 mg
gamma-Vitamin E Complex
67 mg
Silymarin (from milk thistle seed extract)
60 mg
Choline (as bitartrate)
50 mg
Inositol
50 mg
alpha-Lipoic Acid & R-Lipoic Acid
40 mg
DMAE (as bitartrate)
30 mg
Grape Seed Extract (Proanthodyn)
30 mg
MSM (methylsulfonylmethane [OptiMSM])
25 mg
Hawthorn Berry Ext. (4:1)
25 mg
N-Acetyl-L-Tyrosine
25 mg
Turmeric Rhizome
25 mg
Green Tea Leaf Extract (95% polyphenols, 35% EGCG) 2
5 mg
Quercetin
25 mg
Natural trans-Resveratrols (from Polygonum cuspidatum Root Ext.)
20 mg
Coenzyme Q10
20 mg
Ginkgo Leaf Extract (50:1) 24% Flavoneglycosides
20 mg
Tocotrienol Complex (Tocomax)
10 mg
Bilberry Fruit Extract (25% anthocyanidins)
5 mg
Rutin
5 mg
Black Pepper Fruit Extract (BioPerine)
3 mg
Lycopene
3 mg
Boron (as amino acid chelate)
2 mg
Lutein (FloraGlo)
2 mg
Astaxanthin
100 mcg
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Messagepar Invite le 22/01/2012 00h54

Tout cela n'est pas franchement normal. Il faudrait voir avec votre médecin pour un bilan de santé en particulier une prise de sang avec au minimum NFS, TSH, ferritine, Testostérone.

Pour le complément multivitaminé il faudra surtout penser à ne plus l'utiliser car il est potentiellement nocif. Pour plus d'infos, voir ici: viewtopic.php?f=4&t=20153
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Messagepar Cech le 28/01/2012 20h51

Merci pour vos indications ;).

Je suis allé voir mon médecin et il a fait un constat très simple :
-Je suis souvent malade et je m'en remet toujours dans des délais conventionnels donc je n'ai pas de problème immunitaire
-Beaucoup de maladies que j'attrape concerne l'ORL or les poly-allergies fragilisent les muqueuses rhino-laryngales donc je suis plus propice à développer ce genre de pathologies tout comme j'ai souvent des écoulement nasal.

Il me préconise de continuer mes traitements de désensibilisation et de ne rien faire d'autre.
Il m'a proposé d'essayer un médicament or-argent-cuivre pour vérifier s'il a une efficacité sur moi.
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Messagepar Invite le 28/01/2012 21h09

L'or et l'argent sont des métaux qui n'ont rien à faire dans notre organisme. Le mélange des 3 fait une bombe oxydante qui, de fait, tue tout, y compris les bactéries. C'est une sorte d'antibiotique naturel.
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Messagepar Cech le 28/01/2012 22h08

J'ai bien fait de vous en parlé alors ! Merci pour terminer que faire de ce médicament ?
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Messagepar Invite le 29/01/2012 01h50

C'est à vous de voir. C'est efficace comme anti-infectieux mais pas très élégant comme approche. Et il faut éviter à long terme.
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