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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Le polo le 27/05 09h31

Les jambes sont vraiment fines :confused:

C'est quoi leurs mensu' ?
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Messagepar micka63 le 16/07 10h20

photo a froid à 72kg (-3kg)
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Messagepar John Tyler le 18/07 20h45

Bien l'évolution ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar micka63 le 19/07 21h18

merci sa fait plésir d'avoir des message
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Messagepar Patoche le 19/07 21h59

Bon physique! Les pecs rendent bien sur la première photo :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Mike_83 le 30/07 13h08

Big triceps (+ arrière d'épaule ?), bravo :cool:
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Messagepar micka63 le 29/09 13h50

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Messagepar micka63 le 02/10 17h54

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Messagepar bastien402 le 02/10 17h59

ça rend bien la dernière :cool:
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Messagepar micka63 le 02/10 18h03

merci sa fé 1 mois ou je boss vrément corectement les jambes je voi déja lé resultat sa fait plésir car elle commencé a étre a la trénne de les avoirs épargné de fonte depui mais début
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Messagepar RédempTion06 le 23/10 18h02

Salut la photo dans le miroir hublot terrible !!!!!!
Rien lacher persévérance bosser bosser !!!!!!!!
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Messagepar Lord le 24/10 18h57

Salutation Micka!!
Je viens de regarder quelques photos et c,est vraiment bien ce que tu présentes, content de faire ta connaissance ici et continue le bon travail!
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Messagepar micka63 le 24/10 19h21

merci beaucoup sa fait plésire d'avoir des commentaire
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Messagepar micka63 le 26/10 17h29

petite photo trapéze congestionné
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Messagepar Patoche le 26/10 19h18

:cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar micka63 le 31/10 09h23

voila 2 photos actuellement a 75kg
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Messagepar chest83 le 31/10 10h30

:cool:
Logs:
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar SanKombin le 31/10 11h13

:cool: le vaste externe et les dorsaux, par contre bombarde les bras.
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Messagepar micka63 le 31/10 11h27

merci du conseille je met une photo de mes bras actuellement
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Messagepar bastien402 le 16/11 18h51

:D ca rend bien :cool:
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Messagepar Quentin.D le 16/11 22h56

Propre :)
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Messagepar Morgan63 le 17/11 11h22

Tu as de bons bras :D
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Messagepar micka63 le 17/11 13h29

merci la prise de masse avance bien et je voi encors mais abdo :super_lol:
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Messagepar micka63 le 26/11 18h32

Aujourd'huit à 77kg encor 3kg environ et jaréte la prise de masse
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Messagepar marco59 le 03/12 20h07

quelle evolution !!! j ai les memes objectifs que toi 80kg et sec a terme je suis en pdm aussi et a77.5 en ce moment ! j irai voir si ta posté ta diet et ton training encore bravo sacré dos et belle progression sur tes biceps !!
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar micka63 le 03/12 20h24

je suis actuelment a 77kg je croi que mon training net pas a jour je m'occupe de sa
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Messagepar marco59 le 04/12 05h32

cool !ta diet est posté? (ca m evitera de chercher pour rien!) :confused:
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar lyrikal13 le 04/12 10h14

Comment tu fais pour avoir autant le haut des dorsaux aussi large?
Je fais tractions en prise large, tirage idem, mais je n'ai pas autant que toi.
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Messagepar micka63 le 04/12 14h19

marco59 a écrit:cool !ta diet est posté? (ca m evitera de chercher pour rien!) :confused:

pas de diet posté
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Messagepar micka63 le 04/12 14h20

lyrikal13 a écrit:Comment tu fais pour avoir autant le haut des dorsaux aussi large?
Je fais tractions en prise large, tirage idem, mais je n'ai pas autant que toi.

merci a l'héritage pour les dorsaux :cool:
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