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Micka63 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés


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Messagepar micka63 le 26/12 18h28

en voila une ou on voi les jambes toujours a froid
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Messagepar micka63 le 08/01 18h41

voila une petite photo de fin de prise de masse a 80kg
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Messagepar chest83 le 10/01 17h40

Gros triceps ;)
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar estebanne le 10/01 18h58


+1
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
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Messagepar micka63 le 29/01 15h56

nouveau petit montage d'évolution
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Messagepar chest83 le 29/01 18h52

Evolution au top , je trouve vraiment tes bras énorme , je vais faire un tour sur ton carnet :)
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Messagepar marco59 le 29/01 20h15

tu as pris que peu de gras de72 a 80kg bravo !!! super bras et tes dorseaux: ont te les as greffer??? !!! :eek:
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar micka63 le 31/01 15h59

merci je vais faire un mintien a 80kg jusqu'a fin mars aprés petite séche
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Messagepar marco59 le 31/01 22h09

tu compte perdre combien ( tu fais ca au reflet ou a ton taux de masse grasse)
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar micka63 le 03/02 11h40

dessendre ver 75kg je pence je regarde ce ke sa donne l'été dernier j'était bien sec a 70kg environ 10% on vera
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Messagepar micka63 le 28/02 14h12

petit teste en atendant le teeshirt pour une place en silver sa passe tranquil
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Messagepar micka63 le 11/03 17h16

photos de mes cuisses et mollets actuellement
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Messagepar micka63 le 11/06 12h43

actuelement a 75.5kg je pence perdre encors 1kg pour étre a mon poids de forme pour le vtt et l'enduro
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Messagepar Slogun le 27/07 11h14

Y'a de la viande. Epaule dorsaux biceps au top.
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Messagepar Sam Sam le 18/02 18h56

Belle évolution :cool:

Voilà ta récompense :

Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar micka63 le 07/07 19h40

voila quelque news pas trop le temps de poster sur le forum mais toujours plus de sport poids actuel 70kg 2 petites photos
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