A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Micka63 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés


Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 26/12/2012 19h28

en voila une ou on voi les jambes toujours a froid
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 08/01/2013 19h41

voila une petite photo de fin de prise de masse a 80kg
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 10/01/2013 18h40

Gros triceps ;)
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05/2012 10h47
Réputation: 28

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar estebanne le 10/01/2013 19h58


+1
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
Avatar de l’utilisateur
estebanne
 
Messages: 53
Inscription: 02/11/2012 12h51
Réputation: -5

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 29/01/2013 16h56

nouveau petit montage d'évolution

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 29/01/2013 19h52

Evolution au top , je trouve vraiment tes bras énorme , je vais faire un tour sur ton carnet :)
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05/2012 10h47
Réputation: 28

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar marco59 le 29/01/2013 21h15

tu as pris que peu de gras de72 a 80kg bravo !!! super bras et tes dorseaux: ont te les as greffer??? !!! :eek:
devenir différent implique de faire des choses différentes...
Avatar de l’utilisateur
marco59
 
Messages: 257
Inscription: 19/11/2012 18h43
Réputation: 0

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 31/01/2013 16h59

merci je vais faire un mintien a 80kg jusqu'a fin mars aprés petite séche
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar marco59 le 31/01/2013 23h09

tu compte perdre combien ( tu fais ca au reflet ou a ton taux de masse grasse)
devenir différent implique de faire des choses différentes...
Avatar de l’utilisateur
marco59
 
Messages: 257
Inscription: 19/11/2012 18h43
Réputation: 0

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 03/02/2013 12h40

dessendre ver 75kg je pence je regarde ce ke sa donne l'été dernier j'était bien sec a 70kg environ 10% on vera
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 28/02/2013 15h12

petit teste en atendant le teeshirt pour une place en silver sa passe tranquil

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 28/02/2013 19h47

développé militaire 10x46kg

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 11/03/2013 18h16

photos de mes cuisses et mollets actuellement
Image
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 11/06/2013 13h43

actuelement a 75.5kg je pence perdre encors 1kg pour étre a mon poids de forme pour le vtt et l'enduro
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10



Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 19/07/2013 15h24

une photo actuelement à 74kg
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 27/07/2013 11h58

petite photo prise hier
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar Slogun le 27/07/2013 12h14

Y'a de la viande. Epaule dorsaux biceps au top.
Slogun
 
Messages: 86
Inscription: 14/07/2013 15h15
Réputation: 0



Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 18/02/2014 19h56

Belle évolution :cool:

Voilà ta récompense :

Vidéo YouTube

Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 979
Inscription: 03/11/2013 15h58
Réputation: 78

Micka63 : Photos et Vidéos

Messagepar micka63 le 07/07/2014 20h40

voila quelque news pas trop le temps de poster sur le forum mais toujours plus de sport poids actuel 70kg 2 petites photos
Image
Image
Avatar de l’utilisateur
micka63
 
Messages: 106
Inscription: 22/01/2012 19h50
Réputation: 10

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™