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Messagepar Alexxxppp le 06/03 16h59

suite
Fichiers joints
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celle ci date d'une semaine !
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar Alexxxppp le 06/03 17h03

coté perf :
6a160 au soulever de terre, max a 190 ( je débute :confused: )
je fais mes série de squat complet a 120, c'est vraiment dur de faire du complet quand on a fait que du demi depuis le debut !!
coté DC, 14rep a 110, 9a120 , en bonne progression ! dommage que les vacances viennent casser le rythme un peu !

Je tourne a la whey et glutamine !
Fichiers joints
IMG_7171.JPG
a chaud apres une seance biceps-pecs
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Messagepar bans le 06/03 17h44

bravo, et sacré pattes! :)
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Messagepar Alexis.R le 06/03 22h09

Les cuisses ! :cool:
1m94 / 82kgs

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Messagepar Alexxxppp le 11/03 17h04

Objectif de l'année atteint !!
10 a 120 au coucher
va peut etre faloir changer d'objectif du coup :))
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar bodynat59 le 11/03 17h32

Bravo!! quelle perf!
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Messagepar zdqrlight le 11/03 19h21

Sacré progression y'a du niveau la ;)
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
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Messagepar Strong le 13/03 10h33

Beau physique :cool:
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Messagepar Alexis.R le 14/03 12h03

Clairement un des meilleur physique du forum :cool:
1m94 / 82kgs

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Messagepar Alexxxppp le 12/04 17h33

Bonsoir a tous !

petit message car j'ai essayer 1rm pour la premiere fois mercredi dernier, resultat 150kg, assez content !!!

Coté soulever de terre, ça monte semaine aprés semaine, environ 5-6rm a 170
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Messagepar bodynat59 le 13/04 02h41

Belles Perfs pour le couché!
Le sdt bien aussi, tu vas monter encore trés vite, y a de la marge ;)
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Messagepar fRG le 13/04 20h00

C'est quoi ta diète sérieux :p
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Messagepar KilianS le 13/04 20h20

Ah un vrai concurrent pour moi là :p
On a le même âge, le même nombre d'années de pratique et des perfs assez similaire! :p
Tu devrais ouvrir un training log mec!
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
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Messagepar speed2000 le 13/04 22h16

Tu as l'aire assez grand ? Car je suis plus leger , j'ai des perfs legerement supérieur, mais je suis bcp plus gras. En tt cas sacré physique ;)
Mes photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=22054
(Perfs avant ma séche : 1@160 / 22@100 DC / 4x10@120kg
Objectif : 1@170 / 26@100/ 4x10@130
PDC : 90kg)

Perfs actuelle : 4x7@120kg
PDC : 82kg
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Messagepar MDT le 14/04 00h00

Un physique très impressionnant !

Les cuisses sont top , mais le reste est vraiment aussi nickel.
Félicitations !

Continues comme ça !
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Messagepar Rolvate'ska le 14/04 07h48

Massu :cool:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar liltoto le 14/04 10h55

Quel physique ! Le pire c'est les cuisses elles sont vraiment énormes , les bras/pecs/épaules au top également , du tout bon quoi :cool:
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Messagepar Alexxxppp le 26/04 11h19

KilianS a écrit:Ah un vrai concurrent pour moi là :p
On a le même âge, le même nombre d'années de pratique et des perfs assez similaire! :p
Tu devrais ouvrir un training log mec!


Merci mec ! je suis pas assez serieux pour ça :)) et mes entrainements varient souvent en fonction de mes entrainement d'athlé..

speed2000 a écrit:Tu as l'aire assez grand ? Car je suis plus leger , j'ai des perfs legerement supérieur, mais je suis bcp plus gras. En tt cas sacré physique ;)

1m86-87 !



Merci a tous en tout cas ça fait plaisir de voir que ça rend bien parce que moi je suis vraiment jamais satisfé j'ai meme encore souvent tendance a me trouver mince dans le miroir :joker:
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