A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Looping le 06/03 08h31

oula gros physique là.. dans la team là avec de meilleures tofs encore ( bronzage congestion.. ) :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Alexxxppp le 08/03 18h46



Merci beaucoup looping mais j'en suis loin encore je pense, mais bon a 18ans j’espère que j'ai encore pas mal de marge de progression .

Je suis obliger de me calmer un peu en ce moment sur la muscu je dois secher mon entraineur d'athlé me trouve trop louurd :ill: et j'ai les championnat de france le week end prochain :D
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar Looping le 08/03 20h20

Bonne merde pour la semaine pro alors!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Alexxxppp le 09/03 00h58

;) c'est sympa !
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Messagepar Alexxxppp le 10/03 13h50

Hier soir pendant mon entrainement d'athlétisme essai a la presse a 405kilos en 1/2 voir 1/3 mouvement
[youtube]dRw8ahBynBQ&feature=youtu.be[/youtube]
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Messagepar Alexxxppp le 10/03 13h53

Maintenant que j'ai vu comment Youtube Marchait j'en ai profiter :))

Videos des quadris :)

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Messagepar JRR29 le 10/03 17h38

Puissant ! :cool:
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Messagepar Alexxxppp le 08/06 10h48

petit retour sur le forum, je vous poste une photo un peu récente, le travail saisonnier a deja débuter, plus dur de placer des séances et le bronzage agricole se fait deja sentir :super_lol:
Fichiers joints
IMG_4295.JPG
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Messagepar Patoche le 08/06 16h15

bien big le triceps :cool:
Mais enlève le T-Shirt :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar lio973 le 09/06 00h11

tu résides dans quel coin de montpel ?
"tout est écrit, de la naissance et son cri, jusqu'au linceul et son silence"
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Messagepar Alexxxppp le 12/06 16h19

Patoche a écrit:bien big le triceps :cool:
Mais enlève le T-Shirt :idiot:


merci ! j'ai pas le choix ahah je peux pas bosser torse nu :confused:

lio973 a écrit:tu résides dans quel coin de montpel ?


Je suis pas originaire de montpellier je n'y suis que l'année, je suis en Staps
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Messagepar Alexis.R le 29/06 20h55

Clairement le type de physique que j'aimerais atteindre (faut que j'y arrive ^^ ) :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar Alexxxppp le 07/07 18h52



C'est gentil mec ! Persévère, tout travail Paie ..
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Messagepar boha96 le 08/07 01h21

Très belle évolution , bravo :D
Juste une petite question, tu fais tes exos pour les abdos avec ou sans charge ? :rolleyes:
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Messagepar Yannick.ay le 08/07 09h15

Bien le physique :cool:

Et coooool un athlète j'en ai pratiquer à un niveau France avec mon collège durant mes années minimes :)
"Il faut toujours viser la Lune car, même en cas d’échec on atterrit dans les Étoiles"
Photos: viewtopic.php?f=8&t=23356
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Messagepar Alexxxppp le 08/07 21h18

boha96 a écrit:Très belle évolution , bravo :D
Juste une petite question, tu fais tes exos pour les abdos avec ou sans charge ? :rolleyes:


Merci mec ! Quand je veux les grossir je met avec charge et quand je veux affiner ma taille je fais sans charge !

Yannick.ay a écrit:Bien le physique :cool:

Et coooool un athlète j'en ai pratiquer à un niveau France avec mon collège durant mes années minimes :)


La base de tout les sport !!
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Messagepar boha96 le 09/07 01h29

Merci :) , juste une autre petite question au passage :rolleyes: : tu fais quels exos avec charge ?

Merci encore et bonne continuation ;)
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Messagepar declo le 11/07 15h15

Bravo pour le boulot, excellents résultats!
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Messagepar Alexxxppp le 11/07 18h40

boha96 a écrit:Merci :) , juste une autre petite question au passage :rolleyes: : tu fais quels exos avec charge ?

Merci encore et bonne continuation ;)


C'est a dire ? je comprends pas ta question ? merci a toi ! :)

declo a écrit:Bravo pour le boulot, excellents résultats!


Merci c'est cool mec ! là je bosse en saisonier 9h par jour c'est chaud pour s'entrainer mais j'essai de pas trop perdre , eviter la casse :/
façon le boulot pour ma part se fait l'hiver c'est pas l'été qu'on prend du muscle
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Messagepar Alexxxppp le 11/07 18h46

Photo d'un depart 100m datant de Mai :)
Fichiers joints
BER_0267.JPG
Départ 100m
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Messagepar JRR29 le 11/07 19h00

Mais t'es énooorme ! :cool:
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Messagepar Alexxxppp le 11/07 19h09

Phase de poussée je fais Big sur cette photo ! :D
Fichiers joints
BER_0274.JPG
Poussée
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Messagepar Alexxxppp le 11/07 19h10

JRR29 a écrit:Mais t'es énooorme ! :cool:

Merci mec mais non pas encore !! :rolleyes:
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Messagepar Youngbody le 11/07 19h17

Alexxxppp a écrit:Phase de poussée je fais Big sur cette photo ! :D


C'est vrai que tu fais Big :D :cool:
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Messagepar Alexxxppp le 11/07 19h30

Youngbody a écrit:
Alexxxppp a écrit:Phase de poussée je fais Big sur cette photo ! :D


C'est vrai que tu fais Big :D :cool:


Merci ;)
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Messagepar JRR29 le 11/07 19h57

J'ai parcouru vite fait les pages précédentes. Vu ton poids, normal que tu rendes bien massif :cool:
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Messagepar boha96 le 12/07 02h13

Alexxxppp a écrit:
boha96 a écrit:Merci :) , juste une autre petite question au passage :rolleyes: : tu fais quels exos avec charge ?

Merci encore et bonne continuation ;)


C'est a dire ? je comprends pas ta question ? merci a toi ! :)

C'est juste que je demandais le nom des exercices que tu fais pour tes abdos avec lest ? :rolleyes:
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Messagepar Alexxxppp le 12/07 09h46

boha96 a écrit:
Alexxxppp a écrit:
boha96 a écrit:Merci :) , juste une autre petite question au passage :rolleyes: : tu fais quels exos avec charge ?

Merci encore et bonne continuation ;)


C'est a dire ? je comprends pas ta question ? merci a toi !

C'est juste que je demandais le nom des exercices que tu fais pour tes abdos avec lest ? :rolleyes:


Beh les abdos classiques, les crunchs quoi , je me casse pas la tête pour les abdos pour moi c'Est avant tout une question de masse adipeuse donc d'alimentation adaptée ;)
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Messagepar Patoche le 12/07 12h39

Super la photo! Effectivement tu fais bien balèse! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Manu le 12/07 17h22

Niveau entrainement et diète, ça donne quoi ?
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Messagepar Alexxxppp le 19/07 18h24



cette hiver je m'entrainais au moins 4/5 fois par semaine et je mangeais comme un ogre, + Jumbo ou Jumbo pro
et je faisais plus de 20h de sport / semaine :) .
Voila en resumant tres vite !
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Messagepar Alexxxppp le 23/09 15h15

Bonjour a tous !
Apres une saison pas tres sérieuse :confused:
me voici de retour sur le forum et aussi de retour a la salle :))
Ci-joints quelques photos de ma forme actuelle apres 2 semaines de reprises INTENSIVES !
Fichiers joints
IMG_53712.JPG
Mollets a froid
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Messagepar Alexxxppp le 23/09 15h16

suite
Fichiers joints
IMG_53642.JPG
Aprés seance a chaud
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Messagepar Alexxxppp le 23/09 15h17

Aprés le souveler de terre !
Fichiers joints
IMG_5414.JPG
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Messagepar skaz le 23/09 15h24

Cool de te relire :cool:
t'en est où niveau perfs, muscu et athlé ?
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar SanKombin le 23/09 15h54

Je veux les mêmes mollets :p .
Cool de te revoir par ici (Y)
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Messagepar Alexxxppp le 23/09 16h20

Merci a vous les mec a moi aussi ça me fait plaisir de reprendre le temps !
En athlé j'ai foiré ma saison estivale, qualifié pour les championnat de france sur 200m mais j'y suis meme pas allé je m'entrainais plus et je travaillais deja .. (c'est que ça a besoin de sous un étudiant pour l'abonnement a la salle et la nutrition :p )

Niveau physique je suis tombé a 85kilos cet été alors que j'étais a 90 . Je suis a 88la environ je mange comme douze et j'ai repris le sport assez fort ( 4-5 seances par semaine et une quizaine d'heure d'athlé )

J'ai comme prof d'athlé Romain Barras je sais pas si vous voyez qui c'est, il m'a dit que j'etais massif :cool: mais il se demande comment je fais pour courrir vite :lol: .
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Messagepar Alexis.R le 23/09 17h56

Cool d'avoir des news :)
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Messagepar Alexxxppp le 23/09 18h41

Merci !
Objectif de l'année max a 140 au Dc tant aue j'ai 19ans !
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Messagepar Alexis.R le 23/09 19h09

Tu fais tes 20 ans quel mois ? :D
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