Alexxxppp a écrit:SanKombin a écrit:Très bon travail . Tu donnes quoi comme chronos? et sinon niveau perfs en muscu?
Bienvenue alexxxppp
Merci !
7,23 au 60m, je suis Junior.
Apres j'ai un max a 130 au Dc , enfin pas reesayer depuis et c'etait apres une séance 6x6 @110 .
Alexxxppp a écrit:R. Wagner a écrit:Cool.
Tu fais quoi comme training pour les jambes ?
Je les travailles que quelques semaine dans l'année, quelques semaines avant ma saison plus exactement, apres l'athlétisme fait le reste. Dans la famille tout le monde a de grosses cuisses c'est génétique .
Je fais un peu de demi squat et de presse .
Alexxxppp a écrit:DC
-echauffement barre a vide
-10@40
-10@60
-10@80
-14@100
SanKombin a écrit:Alexxxppp a écrit:DC
-14@100
Waw . Tu dois être vers les 140 en 1RM là . Super perf en tout cas!
zakpop a écrit:Bon physique.
Je vois que tu es de Montpellier tu t'entraine dans quelle salle?
zakpop a écrit:Bon physique.
Je vois que tu es de Montpellier tu t'entraine dans quelle salle?
Alexxxppp a écrit:
Aux Studios Lunaret mais aux Heures "creuses"
titdemon a écrit:par contre je ne sais pas si c'est la lumiere ou quoi mais petit retard sur les dorsaux (grand et trapeze moyen et inf) bien que tu es un trapeze sup bien developpé.
424162_3448018883456_1360201852_4470723_305511495_n.jpg [ 10.83 Kio ]
Merci ! mais un peu crispé quand memeArno a écrit:Super la photo !
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