Quentin.D a écrit:A mon avis c'est très vite limité à cause de la charge c'est sur le papier c'est très bien, dans la réalité je pense pas que ça permettent de rectifier un gros équilibre enfin c'est à voir !
Quentin.D a écrit:A mon avis c'est très vite limité à cause de la charge c'est sur le papier c'est très bien, dans la réalité je pense pas que ça permettent de rectifier un gros équilibre enfin c'est à voir !
En fait je pose pas la question par rapport au déséquilibre des pecs. LE DC uni coté droit en rappel je continuerais a le faire. La question est de savoir si ca apporterait quelques chose de plus niveau développement si je faisais aussi en unilatéral lors de mes séances de pecs. (pas pour une question de déséquilibre mais pour une question de sensation, la contraction est bcp plus prononcé en uni qu'en bi)
Alban a écrit:A mon avis, comme Quentin D., ça risque de devenir assez vite casse-gueule et dangeureux.
Le mieux serait de le faire sur machine, là , pas de problème d'équilibre et tu peux forcer.
Bah en fait, le DIH et DCH ne sont sont pas mes exo de base. Je les fais après des dips lestés, et plutôt en séries "longues" (15 reps) donc ca limite le poids de l'halteres. Pour le moment je n'ai pas de problème d’équilibre. Je me décale un peu sur le banc (mon épaule repose sur le banc).
Donc en fait, niveau équilibre, et mise en place y'a aucun problème de ce coté (je dirai même que c'est bcp plus casse gueule en bi qu'en uni je trouve!). Maintenant du travail en unilatéral, forcement ca double les séries donc la fatigue nerveuse. Ca doit etre rare des personnes qui s'entrainent en uni pour avoir des avis.