Salut j'ai 20 ans , je fait 1m80 pour environ 74-75 kilo environ , j'ai commencer la musculation il y à un peu près 1 ans et demi sérieusement sauf que je fait un régime puis une baisse de motivation donc j'ai très peu progressé quoi
, avant j'ai du en faire 7-8 mois avec alimentation et entrainement pourrie etc ..
J'organise ça comme ça dans la semaine :
Pecs-épaules
Dos-triceps
Jambes-biceps
Une journée ou je fait les abdos et mollets et des fois je vais me faire un petit footing !