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Messagepar Onizuka74 le 29/01/2012 15h12

Bonjour ,

Voila je fais actuellement le programme half body débutant et j 'adore vraiment , mais il y a juste un problème pour le rowing debout prise large pour les épaules : je n'ai aucunes sensations , sa me fait mal au poignet même sur une Ez et aux articulations des épaules .

Par quoi pourrais-je le remplacer sachant que mon deuxième exercice est le Rowing à la T-bar coudes ouverts ?

Merci d'avance .
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Messagepar Quentin.D le 29/01/2012 15h14

Salut,

Des EL nan ?
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Messagepar Onizuka74 le 29/01/2012 16h15

Tu penses ? :confused:
Je sais pas si remplacer un exo "lourd" par un exo léger est bien quand on est en half ??

Que penses -tu du dev.nuque ?

Merci de ta réponse quand même :)
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Messagepar Quentin.D le 29/01/2012 17h21

Tout dépend de la mobilité de tes épaules, les EL c'est l'arme fatale je trouve :)
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Messagepar Onizuka74 le 29/01/2012 18h06

Ok merci j'essayerai ! :)
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Messagepar Sunshine le 14/02/2012 02h19

Juste comme sa, pour le rowing prise large, ou monte tu la barre ? Pour bien sentir ses épaules, il faut la monter pas plus haut que les pectoraux. Jusqu'au téton ça suffit largement ;)
Les EL est un très très bon exercices tu peux y allez ;)
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Messagepar M@thieu le 14/02/2012 21h34

EL à la poulie basse si tu peux, c'est nettement mieux qu'avec haltères
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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