salut a tous j aimerais savoir quel type d entrainement adapter a ma morphologie
mes entrainements sont a 1 fois semaine je pense passer a deux fois
dc 4*8 a 80kilos
di 4*8 a 70 kilos
butterfly 4*10
ecartes a la poulie 4*8
voila j ai de bonnes epaules mais pas de pec je pense passer a des series de 20
vos conseils sont les bienvenues car la je suis perdu