[/b]Jérôme S. a écrit:Salut,
bon déjà je vais essayer de me décrire afin de faciliter les choses, je suis lycéen
Y'a moyen de me faire la traduction? C'est quoi le lycée francais pour un Suisse?
Je suis donc aller me prendre un "kit 52kg"
Mes principaux buts sont :
- regagner une résistance physique à la fatigue
Avec ton matériel, pour squatter et faire du SDT
- pouvoir faire quarantes pompes sans devoir faire des pauses
Pour ça t'as même pas besoin de matériel, faire des pompes régulièrement permet une rapide progression dans cet exercice...
- réussir à faire de bon dévellopé couché
Sans banc?
- revoir mes abdominaux
Pour cela, c'est plutôt une sèche qui est important, tu peux faire quelques crunchs, mais pour voir les abdos, il faut perdre la graisse dessus.
- avoir des pectoraux
Je suggère le Développé millitaire...
Jérôme S. a écrit:Merci et il n'y a pas moyen d'accélerer cela car ca me semble peu.
Pour toi les exos de base de l'éxécution se sont lesquels, car je ne les trouve pas (noob inside).
Jérôme S. a écrit:Ok donc tous les exos qui sont dans la partie exercice ?
Au fait merci de répondre aussi vite, car je suis tout de même assez préssé car je voudrais faire un peu de "musculation" vers 16h.
Jérôme S. a écrit:Ben au moins maintenant je le sais !
Sinon je dois m'arreter quand je suis épuisé , quand je commence à sentir à travailler ou quand ca commence a faire mal, avant que je n'arrive plus a faire un mouvement entier ?
Pour les abdos je dois en faire durant combien de temps ?
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