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Reportage M6 sur la créatine : la créatine est-elle dangereuse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Reportage M6 sur la créatine : la créatine est-elle dangereuse ?

Messagepar Strange le 02/02 15h19

Bonjour à tous,

Je suis débutant en muscu, j'ai commencé au mois de décembre 2011 et je dois avouer que je suis accro ! Je me suis inscrit car à 24 ans, cela faisait plus de 6 ans que j'avais arrêté toutes activités physiques. En 2 mois j'ai vu quelques différences, pas énorme ce qui est normal mais des changements qui me font du bien physiquement et mentalement. Toutefois je me trouve encore trop mince, je pèse 70.5 KG pour 1m78.
Ayant regardé le reportage d'm6 zone interdite, notamment sur Guillaume qui en 2 ans est devenu "une masse" en utilisant cette créatine : XXXXXXX je me demande, si cela est vraiment réel ? Pour ceux qui ont regardé le reportage, sur les photos de Guillaume "jeune et mince" je lui ressemble à peu près actuellement, pour avoir une idée de comparaison.
Je ne suis pas effrayé par la créatine et je ne gobe pas tout ce qu'on me dit, en fait, je suis curieux de savoir si prendre ce type de créatine environ 3gr par jour peut rendre un résultat pareil en plus des entrainements ? Avant toute chose mon but n'est pas de lui ressembler, mais de grossir un peu moins que lui après 2 ans, j'ai tout simplement envie d'avoir un corps qui me plait bien musclé, mais pas trop non plus à mon sens :) !
Pour expliquer rapidement mon "habitude de vie" afin de vous expliquer que je ne suis pas non plus quelqu'un qui compte uniquement sur les produits pour réussir, je vais vous décrire brièvement mon quotidien :

Muscu 3 à 4 fois par semaines en travaillant selon les séances différentes parties du corps :
- biceps triceps
- dos
- jambes
- pecs ect ect...

Les séances durent environs 1h-1h30. Je me fixe des objectifs : 4 séances de 12 à 15 répétitions sur chaque ateliers (avec 45 sec de pause environ). Je mange équilibré et varié tout les jours. Voici un exemple de plat que je peux me préparer le midi : riz+steak+haricots+2 compotes de fruits + 1 fruit (banane, pomme...). Je dois avouer que ma faiblesse, c'est de ne pas manger le matin, pas le temps =/ !


Voilà, merci !
Strange
 
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Messagepar Rudy le 02/02 15h34

Il ne faut pas trop rêver, la créatine, ni aucun supplément n'est magique et fera progresser au dela du réel.
La, ton plus gros problème, c'est de manger le matin. Commence par prendre un vrai petit déjeuner, ca ira mieux.
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Messagepar Strange le 02/02 15h50

Salut Rudy et merci de ta réponse. Je me doute que rien n'est magique, ce qui m'interroge c'est d'entendre que "ça marche" et d'entendre "ce n'est pas magique". Donc en gros la créatine que procure-t-elle ? Un gain de temps sur de la masse face à quelqu'un qui n'en prendrait pas ? C'est tout ?
j'avoue que je suis un peu confus en écoutant ton podcast et en lisant tes articles ainsi que d'autres articles sur le sujet : ça procure de la force, de la masse, des facultés cognitives... mais au final je cite "ce n'est pas magique et ne fera progesser au dela du réel". Je te prends comme exemple car tu m'as rép, mais j'ai entendu/lu des choses similaires. Et c'est là que je suis confus. Qu-est-ce qu'est la notion de réel ? Quand je dis que je souhaite être musclé/grossir un peu moins que guillaume (pour garder l'exemple) cela me semble réel. Bref, je sais c'est un peu tiré par les cheveux, mais beaucoup de choses m'échappent... à force de lire tout et rien à la fois au final je ne sais que prendre ou rien du tout, suivre ou ne pas suivre tel ou tel conseil. Wouhou j'ai le cerveau qui vrille :).

Pour le petit dej, je sais que je dois le prendre et qu'il faut trouver le temps pour. Je suivrai surement "un régime" parmis tant d'autres sur le sujet. Ceci dit, je suis intéresse par ton coaching, mais il est nécessaire à mon sens de bien comprendre tout cela, car je souhaite des résultats (cela va de sois). Je suis très motivé et ne compte pas perdre celle-ci jusqu’à temps d'obtenir ce que je souhaite.
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Messagepar Fabrice SP le 02/02 16h00

Oubli le reportage de M6, qui comme tous les "reportages" de M6 ou TF1 est un tissu de conneries.

Sur la créatine, lis l'article de Julien :
https://www.superphysique.org/articles/l ... t_realites
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Messagepar Rudy le 02/02 16h04

Voila, lis l'article, on explique tout dedans :)
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Messagepar Strange le 02/02 16h20

Hmm j'ai lu l'article... . Merci quand même :o)
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Messagepar Fabrice SP le 02/02 16h40

Donc tu dois pouvoir répondre à ta question ? :D
Strange a écrit:Je ne suis pas effrayé par la créatine et je ne gobe pas tout ce qu'on me dit, en fait, je suis curieux de savoir si prendre ce type de créatine environ 3gr par jour peut rendre un résultat pareil en plus des entrainements ?
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Messagepar Strange le 02/02 16h54

*Réfléchit*

"Oui" ? :D Merci en tout cas :)

"Alala ces débutants alors" :p
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Messagepar Totoo le 02/02 20h50

Ce reportage était vraiment loin d'être objectif..

Il est certain que l'on peut pas se baser là dessus..
Plus on avance, plus ces chaines me déçoivent..
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Messagepar Fabrice SP le 02/02 21h51

Totoo a écrit:Plus on avance, plus ces chaines me déçoivent..

LOL

ca fait des années qu'il y a que de la merde à la TV :D

je comprends même pas que des gens la regarde encore ! :D
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Messagepar Elsabre le 02/02 22h19

Il a fait beaucoup de dégât ce reportage :(
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Messagepar aimeka le 02/02 23h58

Quelqu'un aurait un lien de cette fameuse émission svp ?
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Messagepar Invite le 03/02 00h01

Sur M6 Replay.
Et sur mon site il y a un podcast "réponse à l'émission".
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Messagepar aimeka le 03/02 00h24

Oui j'ai vu le podcast sur ton site. Je l’écouterais apres avoir vu le reportage. Merci.
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Messagepar lio973 le 03/02 21h08

Gromit a écrit:Sur M6 Replay.
Et sur mon site il y a un podcast "réponse à l'émission".


Très agréable à écouter, vous formez une bonne paire niveau nutrition rien à redire si ce n'est que j'ai clairement apprécié l'analyse de Gundill sur les reportages qui au lieu de dire "c'est de la merde c'est tous des cons j'ai changé de chaine direct" (un peu comme sur le topic faisant référence à cette émission), nous a fait part de son analyse des coulisses de ce genre de retransmission d'autant plus qu'il en a été un des acteurs.

Comme dit Fabrice on peut revendre notre téléviseur mais on peut aussi le conserver et continuer à regarder ce que l'on nous montre, en connaissance de cause ...
"tout est écrit, de la naissance et son cri, jusqu'au linceul et son silence"
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Messagepar Sim le 03/02 22h04

Enorme le podcast :)
Par contre le pote de "Guillaume" faut qu'il attende encore un peu pour les tee shirt moulants...
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Messagepar Fabrice SP le 04/02 00h38

lio973 a écrit:Comme dit Fabrice on peut revendre notre téléviseur mais on peut aussi le conserver et continuer à regarder ce que l'on nous montre, en connaissance de cause ...

Si tu aimes perdre ton temps. :-)
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Messagepar guyom62 le 04/02 12h06

J'ai failli ouvrir un sujet par rapport à ce reportage... Quelle connerie !

Et quand le mec explique que la créatine il faut éviter car après avec sa copine ça n'est plus top... :rolleyes:
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