Elévations latérales avec un élastique au lieu d'haltère ?

par **musclusbicepsus** le 04/02/2012 19h06

Salut les gars,

Par rapport à la version classique avec haltères, que vous pensez vous des élévations latérales à l'élastique en séries longues ?

Permettent t'elles une meilleure tension continue et donc brulure sur le delto médian ?

Sont t'elles également plus saines articulairement parlant pour la coiffe des rotateurs et le supra-épineux en particulier ?

Si on fait 2 séances d'EL par semaine, l'idéal ne serait-il pas de faire une séance entièrement à l'élastique et l'autre entièrement avec haltères ?

Merci par avance pour vos avis éclairés

par **jimjim** le 04/02/2012 23h59

Salut musclusbicepsus, personnellement j'ai essayé les élévations latérales avec élastiques et je n'ai pas trouvé ca pratique, mais peut être que les tiens sont plus adéquates.
Sinon aux niveaux des traumatismes induits par les différents résistances aux élévations latérales tout est expliqué dans "La Méthodes Delavier 2" :cool:

, si tu ne l'as pas, grossièrement il faut varier les resistances mais jamais au cours d'une même séance pour ne pas perturber le signal nerveux (surtout ne pas abuser de la version avec haltère pour ne pas s'abimer le sus-épineux, comme mentionner dans l'article du site https://www.superphysique.org/exercices/elevation_laterale_avec_halteres).