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Etirements : les meilleurs livres sur les étirements

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Etirements : les meilleurs livres sur les étirements

Messagepar Itachi le 04/02 18h45

Salut, étant allé voir mon ostéo pour quelque soucis, il m'a ordonné de m'étirer, chose que je ne faisais jamais :ill: et avec la viande que j'ai, ça commence à poser des problemes à mon squelette :confused:


Pour ceux qui ont testé les 2, eu ces 2 livres entre les mains, lequel vous recommandez ?

Guide du stretching ou savoir s'étirer ?
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Messagepar Itachi le 05/02 11h41

personne?
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Messagepar sebinou91 le 05/02 11h46

Savoir s'étirer et un corps dans douleur ! :cool:
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Messagepar Nicojdb le 06/02 15h34

Je confirme!
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Etirements : les meilleurs livres sur les étirements

Messagepar Itachi le 06/02 18h41

cool, ça vous a réussi ? vous êtes plus souple, plus de douleurs ?
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Etirements : les meilleurs livres sur les étirements

Messagepar Rabb le 06/02 20h48

Savoir s'étirer ! Jamais de douleur, plus souple (en pratiquant 3x par semaine 10mn + 3x par semaine après le sport) !
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Messagepar Itachi le 07/02 00h29

10 min c'est tout ?? je pensais que ça durais 1h!?
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Etirements : les meilleurs livres sur les étirements

Messagepar hadesjack le 07/02 14h37

c'est un très bon livre mais dont j'ai arrêté car ca ne me prenais pas 10min moi loin de la mais il faudrait que je m'y remète.
en tout cas les qualité du livre sont indéniable.
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Messagepar Rabb le 07/02 17h29

On y consacre le temps qu'on veut. J'y consacre 10mn mais bien sur il faudrait davantage, mais comme ça je m'en sors pas trop mal pour le moment.

Pour suivre la routine proposé dans le livre de Carrio (automassage + étirement actif + statique) selon ta position (1 ou 2&3) il faut compter un bon 30min sans perdre de temps. Mais avec cette routine ce n'est plus du simple étirement, difficile d'en parler en quelques lignes car c'est vraiment très complet (et parfois compliqué), achète le tu verras !
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Messagepar Itachi le 07/02 23h37

cool merci,
pour les plus appliqués, vous avez vu les premiers progres au bout de combien de temps ? et avez vous senti une différence niveau training, comme mieux sentir le muscle ?
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