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Ian59 : avis sur mon programme de musculation

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Ian59 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Ian59 le 05/02/2012 04h29

Bonjour,

Je suis actuellement un programme prise de masse en entraînement pyramidal ( 1er exercice en pyramidal suivant de 3 exercices de 3x12), cela pour chaque groupe musculaire.

J'ai de bonne sensation a l'entraînement et une bonne prise de muscle pour le moment le seul hic que j'ai toujours eu et ma faiblesse à prendre au niveau des pecs.

Ce programme https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche serait-il donc bien approprié pour prendre de la masse et plus particulièrement au niveau des pecs?

Merci pour vos réponses
Ian59
 
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Ian59 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar RiMa le 05/02/2012 08h32

C'est impressionnant.
Rudy se décarcasse à créer des articles SIMPLES, avec des titres EXPLICITES :
"Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché"
, avec même un programme & des explciations !

Et des mecs viennent quand même demander si par hasard, le titre correspondrait avec la page...
Non mais y'a vraiment du foutage de figure là...

Pour répondre aux demandes que nous avons eu, si l’objectif principal sera de prendre de la force au développé couché, le deuxième objectif sera la prise de muscle.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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