par sofyen31 le 06/02/2012 10h34
Merci mathieu.
Je prend mon exemple: clavicules longues, cage plate et avant bras longs ( pointure 46). J ai un point fort en épaules et sur le vaste externe du triceps. J ai adapter l entrainement en faisant du décliné, et j ai également rajouter des series de 100 le lendemain de ma séance pecs.
Par contre je pousse 1*80 pour 70kg. Ma question étant : les series de 100 sont elles utiles Sur quelqu'un de faible ?
Pourquoi on nous dit souvent sur le forum "mange et pousse, tu verra quand tu poussera 10x100 pour tes points faibles" alors que d' après moi ( dites moi si je dit pas de connerie), si on continue a pousser sans adapter le programme les points forts deviennent encore plus forts et sont quasi iratrapable au final.
Ma question étant cette fois ci: pourquoi faut il attendre de pousser lourd avant d' adapter un entrainement ?