Flocon d'avoines en pré et post training ?

par **S@m** le 07/02 13h38

Jviens de relire la fiche produit des flocons en gros on peut en manger tout le temps

Petite question ça ne vous pèse pas sur le ventre pendant le training j'ai les miens que je prend au petit dej sans vraiment peser c'est suivant lhumeur

Mais je pense rajouter 50gr dans mon shaker pré et post training
Pensez vous que ça représente un réel avantage ?
Ou inconvénient?

par **Looping** le 07/02 15h01

je tourne à 90gr une heure avant le training je pèse 75kg ca va et en intra je tourne à 50-60gr de dextrose avec 10 de bcaa... et ca va
après pas de glucides juste des prot. et ca va .. le lendemain j ai bien récupéré je peux faire autre chose.

par **S@m** le 07/02 15h56

merci pour la reponse

jvais tester aujourdhui

si ya dautre commentaire je suis preneur

par **skydark** le 07/02 16h17

Alors moi je manges avant genre 1 heures avant donc ça revient à ce que fait looping. Mais à mon avis, mieux vaut ne pas en prendre trop et dans un délai plus court parce que tu risques d'être lourd. C'est ce qui m'arrivait avant quand je mangeais des pâtes complètes juste avant le training.

SInon après le training prot mais 1h après vers minuit je prends un pseudo repas (comme le conseille le livre de julien) avec thon + flocon d'avoine (recette digne de Joel robuchon) avec une pomme