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Progression au développé couché avec des poids légers ou lourds ?

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Progression au développé couché avec des poids légers ou lourds ?

Messagepar mrdeep le 08/02/2012 00h26

Bonsoir à tous , j'ai une petite question au niveau du développé couché , pour des poids léger 1RM à 55 60 kg , je voulais savoir si la progression se fera plus vite si j'utilise un cycle du type Marc Casabianca , ou si je m'oriente sur un format 4x8-12 en augmentant les poids entre chaque séance.

Merci pour vos réponses.
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Progression au développé couché avec des poids légers ou lourds ?

Messagepar Sunshine le 08/02/2012 01h59

Si tu veux prendre de la force, fait le cycle :)
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