Rowing debout : quelle est la variante la moins dangereuse ?

par **Clint E.** le 08/02/2012 20h12

Aujourd'hui en fin de séance j'ai fait du rowing debout . Autrefois j'en faisais souvent avec une forme très stricte (la barre frôlait mon corps pendant la montée).

Aujourd'hui j'ai testé l'exécution "loin du corps" que fait le monsieur sur la vidéo ci-dessous et j'ai trouvé les sensations géniales : pas de douleur dans les poignets et gros pump des biceps.

Ma question : la version stricte du rowing debout ne serait-elle tout simplement pas plus dangereuse/douloureuse et moins efficace que la version loin du corps ?

par **S@m** le 08/02/2012 20h15

C'est bizarre on dirait qu il bosse les delta lateral et postérieur en fin de mouvement
Je testerais :super_lol:

aussi

par **Galactus patator** le 11/02/2012 11h29

Plus dangereuse? Je crois pas puisqu avoir la barre loin du corps augmente le porte à faux. . .
Tu parles de pump aux biceps alors que ce n est quand même pas le but de l exercice.
Est ce que t as de meilleures sensations aux deltos avec cette version? Si tu as des douleurs aux poignets ou autre, ne montes pas aussi haut, et arrêtes toi au niveau des pectoraux. Ou encore utilises des haltères , tu auras une marge de manoeuvre plus large pour le positionnement.
Personnellement le mouvement qu il fait semble plus travailler le delto post et les trapèzes. En même temps c est normal vu la trajectoire et l orientation des coudes vers l arrière.