--Ben-- a écrit:+ 6 eme rep max
--Ben-- a écrit:Pendant mes journées de repos, je fait une petite demi-heure d'abdo, ainsi que des pompes, dips et tractions, le tous me prends généralement une heure, histoire de garder des performances de cardio, et de Fitness.
Je fait de la natation deux fois pas semaines, pendant les jours de repos ou je n'ai pas de musculation, généralement le Mardi ainsi que le Samedi. Voilà donc mes activités principal.
Je suis persuadé que mon programme ne vaut pas grand chose ! et je pense que 3 jours n'est pas suffisant, mais je suis ici justement pour apprendre et avoir vos conseils.
je vous remercie d'avance.
--Ben-- a écrit:Merci du conseil Cedric.
Ce matin je me suis attaché aux sujets portant sur la nutrition, car je me demander comment après une prisse de masse, devenir sec, faire une sèche.
A ma stupéfaction j'ai vue dans les régimes proposer qu'ils y avait un grand nombres de produits de musculation associés ! Hors je n'ai nul l'envie d'utiliser ce genre de produit qui sont pour moi dopant !
Alors je me demandais si c'était sa la musculation ? Si il fallait prendre ce genre de produits que ce soit en prisse de masse et pour sécher. Car je n'aurais aucun mérite à me dire que j'arrive à soulever tel ou tel charge et avoir le corps que j'aurais en sachant que j'ai pris des produits non naturel. Les programmes d'entrainement changent-il donc si nous prenons ou pas ces produits ? Les programmes doivent-ils être plus complet et plus fréquent pour une personne faisant de la musculation naturellement ?
Merci de vos réponse malgré cette déception.
--Ben-- a écrit:Pourais-je avoir des liens vers des photos et vers un carnet d'entrainement naturel ?
M@thieu a écrit:--Ben-- a écrit:Pourais-je avoir des liens vers des photos et vers un carnet d'entrainement naturel ?
Moi, mais je met jamais de photos, je tiens pas à me montrer disons
--Ben-- a écrit:J'ai partagé mon opinion, maintenant je peux toujours d'avis si on me donne des arguments convenable.
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