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Quelle équivalence au développé couché et incliné avec haltères ?

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Quelle équivalence au développé couché et incliné avec haltères ?

Messagepar Marc le 11/10 00h40

il y a un moyen de savoir env combien je fait au DC
sachant que je fait 3*10 au DI altere a 56kg ( 26kg de chaque cote) 30-45 sec de pose entre les series
thx :)
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Quelle équivalence au développé couché et incliné avec haltères ?

Messagepar Pos le 11/10 00h50

franchement difficile à dire...
ca depend des gens, et surtout de l'adapation à l'exo, mais disons que tu peux esperer faire des series de 10reps à 70 kg au DC.
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Messagepar Flo D. le 11/10 09h39

oups mark 26x2 ça fait 52kg ! :D
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Messagepar Marc le 11/10 15h05

je viens de verifier a la calculette et ben tu as raison !! :confused:
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Messagepar Pierre YoY le 11/10 18h09

il te faut une calculette pr faire 26x2 ? :wtf:

bref pr repondre a ta question, comme l'a dit pos ca depend vraiment des gens, et surtout ca depend, si tu as tjrs fait du DIH mais que tu n'as jamais fait de DC Barre, tes perfs au DC vont te paraitre un peu décevante au début... Mais bon 2x26 au DIH c pas mal donc effectivement ca doit etre autour des 60-70 kg !
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Quelle équivalence au développé couché et incliné avec haltères ?

Messagepar Marc le 11/10 20h40

ben enfaite j'ai jamais fait de DI j'en fait depuis 1semaine et j'en fait parceque jai le haut des pecs pas trop developpé
et vu que j'ai pas de matos j'aurais voulu savoir a peut pret combien je prenner quoi :)

mais bon je serais jamais vraiment je crois car je suis pas pret d'avoir du matos et 26 kg de chaque coter c le max que j'ai :confused:

entk j'ai des sale triceps je sens presque rien au niveau des pecs mais les triceps :eek: pour finir la serie je doit aller jusqu'a l'echec bref apres le DI altere moi :arrow: plus avoir triceps :)
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