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Courbatures ?

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Courbatures ?

Messagepar Mike_83 le 11/02 12h21

Salut ! Voila mon "problème" :

Hier à la salle pour la première fois dans ma séance dos, j'ai testé le rowing à la T-Bar (nouveau dans ma salle).
Donc séance normal, tractions, tirage poulie horizontal, rowing T-Bar donc, shrug et pour finir extension au banc à lombaire.

Et ce matin, je me réveille avec d'énorme courbature au niveau du bas du dos. Enfin, je dis courbatures, mais jespère que c'est vraiment ça, a priori oui, mais bon...

Donc je voulais savoir, est ce que le fait que mes lombaires ai bossé en isométrique plus ou moins pour le rowing à la T-Bar qui est nouveau pour moi, peut expliquer de telles courbatures dans mes lombaires ?
Si ce n'est pas le cas, jespère ne pas m'être fait mal ...
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Messagepar Sunshine le 12/02 01h34

Je pense a des courbatures, de plus tu dit que tu as jamais essayé le mouvement donc..
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Courbatures ?

Messagepar Mike_83 le 12/02 21h39

Oui effectivement je n'ai jamais essayé donc c'était sois une blessure du à une mauvaise exécution du mouvement, soit des courbatures.

Mais je me posai la question parce que les lombaires sont sollicités qu'en isométrique sur cet exo...
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Courbatures ?

Messagepar Max le 13/02 06h49

Ca me faisait pareil au début quand j'avais commencé le Tbar en libre :)
Les lombaires sont vachement sollicités, donc surement courbatures. Si t'avais le dos bien placé il y a aucune raison que ce soit autre chose ;)
Au pire fais quelques automassages.
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Courbatures ?

Messagepar Mike_83 le 13/02 13h21

Ok alors c'est normal, ca me rassure un peu.
Merci pour les précisions ;)
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Courbatures ?

Messagepar jojo74 le 14/02 11h29

Faut savoir que les lombaires ne sont pas des muscles très volumineux et qu'ils sont très régulièrement sollicité, et même sur un travail en isométrie tu peux chopper des courbatures...
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Courbatures ?

Messagepar Max le 14/02 18h57

Meme sur des étirements ou des automassages poussés des fois :lol:
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