A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Courbatures ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Courbatures ?

Messagepar Mike_83 le 11/02/2012 13h21

Salut ! Voila mon "problème" :

Hier à la salle pour la première fois dans ma séance dos, j'ai testé le rowing à la T-Bar (nouveau dans ma salle).
Donc séance normal, tractions, tirage poulie horizontal, rowing T-Bar donc, shrug et pour finir extension au banc à lombaire.

Et ce matin, je me réveille avec d'énorme courbature au niveau du bas du dos. Enfin, je dis courbatures, mais jespère que c'est vraiment ça, a priori oui, mais bon...

Donc je voulais savoir, est ce que le fait que mes lombaires ai bossé en isométrique plus ou moins pour le rowing à la T-Bar qui est nouveau pour moi, peut expliquer de telles courbatures dans mes lombaires ?
Si ce n'est pas le cas, jespère ne pas m'être fait mal ...
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2181
Inscription: 23/08/2010 22h34
Réputation: 58


Courbatures ?

Messagepar Sunshine le 12/02/2012 02h34

Je pense a des courbatures, de plus tu dit que tu as jamais essayé le mouvement donc..
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 556
Inscription: 29/05/2010 11h47
Réputation: 19

Courbatures ?

Messagepar Mike_83 le 12/02/2012 22h39

Oui effectivement je n'ai jamais essayé donc c'était sois une blessure du à une mauvaise exécution du mouvement, soit des courbatures.

Mais je me posai la question parce que les lombaires sont sollicités qu'en isométrique sur cet exo...
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2181
Inscription: 23/08/2010 22h34
Réputation: 58

Courbatures ?

Messagepar Max le 13/02/2012 07h49

Ca me faisait pareil au début quand j'avais commencé le Tbar en libre :)
Les lombaires sont vachement sollicités, donc surement courbatures. Si t'avais le dos bien placé il y a aucune raison que ce soit autre chose ;)
Au pire fais quelques automassages.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Courbatures ?

Messagepar Mike_83 le 13/02/2012 14h21

Ok alors c'est normal, ca me rassure un peu.
Merci pour les précisions ;)
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2181
Inscription: 23/08/2010 22h34
Réputation: 58

Courbatures ?

Messagepar jojo74 le 14/02/2012 12h29

Faut savoir que les lombaires ne sont pas des muscles très volumineux et qu'ils sont très régulièrement sollicité, et même sur un travail en isométrie tu peux chopper des courbatures...
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Courbatures ?

Messagepar Max le 14/02/2012 19h57

Meme sur des étirements ou des automassages poussés des fois :lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™