A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ré-augmenter les glucides pour un cycle

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Ré-augmenter les glucides pour un cycle

Messagepar Lakon le 12/02 20h26

Bonsoir à tous.

Voilà pour ceux qui suivent mon log, ils savent que je suis en ce moment en diète avec une légère restriction calorique . J'ai repris un training type Hypertrophie après 9 mois de CF pour chercher du gain musculaire. En à peu prés un mois de temps j'ai progresser sur tous les exercices malgré la restriction caloriques.

Et en musculation: progression= Gain musculaire/force.

J'envisage de commencer un cycle d'Ed Coan dans ma routine full body, les pectoraux étant mon gros point faible. Dois-je en conséquence:
-ré augmenter les glucides (les réintégrer au diner par exemple) ?
-rester à ce stade et suivre la progression (car une diète s'adapte de semaine en semaine, donc si je ne change rien je devrais atteindre un seuil ou je fabrique une faible portion de "muscle sec" (je peux me tromper dans ces affirmations j'ai quelques lacunes dans ce domaine))?
- ou continuer à descendre de plus en plus les glucides malgré le cycle ?
Avatar de l’utilisateur
Lakon
 
Messages: 237
Inscription: 11/06 19h32
Réputation: 0


Ré-augmenter les glucides pour un cycle

Messagepar cedric0102 le 13/02 12h16

Salut :)

Si tu est en séché je te conseille pas de commencer un cycle maintenant :confused:
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™