Bonjour,
Depuis pas mal de temps je me demande ce que je pourrait consommez avant mon entrainement comme suppléments et aliments ?
Actuellement je prend une whey 30 min avant l ' entrainement ainsi qu ' une banane
Pendant l ' entrainement : du sucre
Après l ' entrainement : 1 whey et après 1 repas
Quand pencez - vous ?