A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar mickael_du_67 le 15/02/2012 17h00

Bonjour,

Depuis pas mal de temps je me demande ce que je pourrait consommez avant mon entrainement comme suppléments et aliments ?

Actuellement je prend une whey 30 min avant l ' entrainement ainsi qu ' une banane
Pendant l ' entrainement : du sucre
Après l ' entrainement : 1 whey et après 1 repas

Quand pencez - vous ?
mickael_du_67
 
Messages: 7
Inscription: 15/02/2012 15h57
Réputation: 0


Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar skydark le 15/02/2012 17h02

J'en penSe que c'est bien si ton repas est 1h après la fin de ton entraînement
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar mickael_du_67 le 15/02/2012 17h12

D ' accord merci pour ta réponse je sais pas mais j ' ai l ' impression que avant mon entrainement ma collation n ' ai pas suffisante :/
mickael_du_67
 
Messages: 7
Inscription: 15/02/2012 15h57
Réputation: 0

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar skydark le 15/02/2012 17h15

Ba si tu te sens faible ou sans force, manges plus. Le tout est de ne pas te gaver et de ne pas le faire dans un temps trop proche de l'entraînement (temps de digestion)
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar mickael_du_67 le 15/02/2012 17h44

Oui justement mais je ne sais pas comment m ' y prendre niveau alimentation et suppléments :\
mickael_du_67
 
Messages: 7
Inscription: 15/02/2012 15h57
Réputation: 0

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar skydark le 15/02/2012 17h58

Ba c'est bien ce que tu fais avant le training. SI tu veux plus, tu peux ajouter de la nourriture solide (blanc de poulet, pâtes complètes). Mais pour moi, ce que tu prends comme collation avant training est suffisant
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar mickael_du_67 le 15/02/2012 18h18

Ok ok merci pour ton avis
mickael_du_67
 
Messages: 7
Inscription: 15/02/2012 15h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™