A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cedric Dumais : Diététique Log

Partagez et échangez à propos de vos diètes

Cedric Dumais : Diététique Log

Messagepar Cedric Dumais le 18/02 11h21

Salut à tous, voici ma diète depuis quelques mois, elle me vas bien je prends du muscle gentiment, dernièrement mes cuisses se sont pas mal développé, très peu de gras ou du gras viscéral.



Supplément matin: Oméga 3 - Vit C 0,6gr - ViT D 5 000UI
Supplément soir: Glucosamine - Vit C 0,6gr - ZMB

Mes taux de cholestérol en g/l sont:
--------------------Mon taux ---- moy ref
Cholestérol total: 1,42 ------- 1,2 - 2,0
HDL cholesterol : 0,52 ------- 0,5 - 0,82
LDL cholestérol : 0,83 -------- <1,6

Mes taux de HDL sont pas très haut pour quelqu'un qui consomme des oméga 3 tous les soir depuis 3 ans.

En triglycerides:
---------mon taux --moy ref
En g/L : 0,33-----0,4 - 1,5

Trop faible, et alors il faut que je mange plus gras?

Par rapport à ça et au 3 grands type selon Julien V et au fais que j'ai toujours été bon sprinteur et moyen à l'endurance je me pense être entre N2 et N3 malgré que je ne sois pas forcément très gros et plutôt hardgainer.
Cedric Dumais
 
Messages: 207
Inscription: 31/08 15h14
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers diététiques



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™