Gorilla a écrit:Séance du 23/02/13 :
Développé-Couché : 4*8,8,8,7@75kg (3'00")
Développé-Couché avec haltères : 3*9,8,7@30kg/haltères (3'00")
Pompes : 25@BW
J'ai retiré le développé-incliné, car il me faisait courbaturé tout l'avant de l'épaules.
Ce matin, aucune courbatures dans les épaules, tout dans les pecs !
Pour les semaines a venir, ma séance pecs sera composée de DC et DCH.
Garian a écrit:Excellentes perfs pour ton age
Pour l'incliné t'as essayé de réduire l'amplitude et/ou d'incliner moins le banc?
enzohulk a écrit:salut une premier sur ton log ,un sportif interessant avec de bonne capacité je vais te suivre regulierement a +
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 16 invités