Adrien182 : Photos et Vidéos

par **williiiam** le 20/01/2014 14h08

Pourquoi ne pas faire des cycles régime/prise de masse controlé ?
Par exemple faire 2 semaines l'un et deux semaines l'autres, ça pourrait etre une solution ? :cool:

par **Adrien-182** le 20/01/2014 14h28

2 semaines/2 semaines ça me semble trop peu pour progresser en masse. Je préfère faire un 1 ou 2 mois de masse suivit de 2/3 semaines où je dégraisse

par **Adrien-182** le 20/01/2014 23h12

Aujourd'hui pour vous faire une idée de ma condition actuelle (un peu de sur-éclairage).

par **Sam Sam** le 21/01/2014 00h15

Bon gros cuisseaux dis donc !

par **Adrien-182** le 21/01/2014 00h37

Faut croire que le SQT (SM) me réussit

par **Hulk logan** le 21/01/2014 02h07

Le squat SM (sado maso) à toujours bien fonctionné pour moi ayssi.. :idiot:

joli ptit cul... :idiot:

par **Adrien-182** le 21/01/2014 09h50

par **Seth_** le 21/01/2014 13h31

ça ne rien de méchant mais je trouve que tu as trop bossé les obliques

, ça te donne un taille en largeur que j'aime pas :confused:

sinon bon physique

par **Adrien-182** le 22/01/2014 00h21

Trop bossé les obliques...c'est vite dit :lol:

Fait défiler les pages de mon training log, tu verra pas beaucoup d'exercices pour les obliques :idiot:

A vrai dire ça fait plus de deux ans que j'ai pas isolé mes grands obliques.

Mais après régime, ma taille rendra plus fine normalement

par **Adrien-182** le 23/01/2014 14h10

J'ai pris une photo plein pied, après les cuisses pour que vous pussiez juger la proportion haut/bas

par **Adrien-182** le 27/01/2014 09h17

Ce matin :

78,5 kg -1,3 kg
tour de taille : 80,0 cm -0,8 cm
tour de bras : 39,4 cm -0,1cm

Je comprend pas comment j'ai pu perdre autant de poids cette semaine...Bon je vais un peu augmenter les quantités voir si la tendance s'inverse (et je vais aussi me repeser demain, voir si je suis vraiment aussi léger).

par **Adrien-182** le 28/01/2014 10h32

79,0kg ce matin, c'est déjà plus rassurant^^ Aller direction la muscu !

par **kaiv** le 28/01/2014 19h39

Je confirme ce qui a été dit , superbe cuissot

. Sans pour autant avoir un désiquilibre avec le haut :cool:

par **Adrien-182** le 28/01/2014 20h14

Merci

par **Hulk logan** le 29/01/2014 19h13

Très bon équilibre entre le haut et le bas en effet !

par **Adrien-182** le 29/01/2014 19h41

par **Hulk logan** le 29/01/2014 20h49

Évite d'écrire des pavés quand tu me répond stp.... c'est chiant à lire ! :idiot:

par **Adrien-182** le 04/02/2014 09h11

Ce matin :

80,7 kg +2,2kg (je me disais que j'étais bizarrement léger lundi dernier :lol:

tour de taille : 80,6 cm +0,6 cm
tour de bras 39,5cm +0,1 cm

En avant pour les 82-83 kg d'ici mi-printemps

par **Hulk logan** le 04/02/2014 14h11

Adrien-182 a écrit:En avant pour les 82-83 kg d'ici mi-printemps

de muscles j'espère. .... :idiot:

par **Adrien-182** le 04/02/2014 15h03

J'espère aussi :lol:

De toute façon je préfère ne pas atteindre l'objectif et rester propre que de l'atteindre où le dépasser en ayant pris majoritairement de la graisse ! Car après ma prise de masse je compte descendre à 7-8% de BF en 2 mois de régime.

par **spojetski** le 04/02/2014 19h26

Bon courage pour les 7/8% de BF :idiot:

par **Adrien-182** le 04/02/2014 19h50

Pour l'instant je préfère ne pas trop y penser :lol:

Mais bon ça sera un bon entraînement, vu que j'aurai aucun enjeu, je testerai un rebond, voir comment mon corps réagit

par **spojetski** le 04/02/2014 19h51

J'aimerais bien atteindre les 80KG a7/8BF un jour .... un jour peut être .... En tout cas je suivrais avec plaisir l'évolution de cette sèche pour avoir tes ressentis :cool:

par **Adrien-182** le 04/02/2014 19h57

Oui je partagerai au maximum mon expérience, et je publierai des photos

Par contre je serai pas à 80kg cet été. Mais si je gère vraiment bien les prochains mois de PDM je peux arriver à 78 kg pour 7-8% de BF, mais ça reste le scénario le plus optimiste

par **spojetski** le 04/02/2014 20h02

C'est déjà balèze, c'est quoi le plus low BF auquel t'ai été et pour quel poids ? ? Je m'interesse surtout aux repercutions physique d'un BF aussi bas au naturel.

par **Adrien-182** le 04/02/2014 23h49

Cet été je suis descendu à 8% de Bf pour 74-75 kg

par **Adrien-182** le 09/02/2014 15h16

Mollets à froid

par **Hulk logan** le 09/02/2014 17h23

Ça se voit que tu fais du footing !

on voit bien le Soleaire et le gastrocnemien ( suis pas sûr de l'orthographe. ... :idiot:

)
Joli mollets ! :cool:

par **Adrien-182** le 09/02/2014 18h04

Merci, mais ils sont bien plus le résultats de mes séances de chameau que de mes footings :lol:

Par contre j'ai l'impression que grâce aux footings je stock de moins en moins de graisse aux mollets et dans le bas du corps en général même

par **kaiv** le 09/02/2014 19h05

Bien les mollet , puis quand je vois tes mollets je me dis que ca rendrait peut etre mieux si un jour j'épilais les miens :idiot:

par **Hulk logan** le 09/02/2014 20h15

Adrien-182 a écrit:Merci, mais ils sont bien plus le résultats de mes séances de chameau que de mes footings

Surtout le chameau SM... :idiot:

par **Adrien-182** le 09/02/2014 23h38

Hulk logan a écrit:
Adrien-182 a écrit:Merci, mais ils sont bien plus le résultats de mes séances de chameau que de mes footings

Surtout le chameau SM...

Exactement :idiot:

camel-boots-e1343838137264.jpg [ 20 Kio ]

PS : Oui, c'est un dromadaire ! Faite pas chier !! :lol:

par **Adrien-182** le 09/02/2014 23h40

kaiv a écrit:Bien les mollet , puis quand je vois tes mollets je me dis que ca rendrait peut etre mieux si un jour j'épilais les miens

Merci

Les mollets épilé ont voit mieux la définition, mais vaut mieux avoir un bon tour de mollets, sinon ça peux faire gonzesse :lol:

par **Hulk logan** le 10/02/2014 00h15

Mdr la tof mon pote ! :lol:

( t'aurais pu mettre un chameau quand même ! :idiot:

)

par **Adrien-182** le 10/02/2014 09h32

Ce matin :
80,6kg -0,1kg
tour de taille 80,6kg =
tour de bras 39,5 cm = (enfion j'au quand même la sensation que je fais 39,5 cm avec le mètre moins lâche qu'il y a quelque temps :idiot:

)

Je vais augmenter la bouffe un chouilla alors, histoir d'arriver à + 81 kg en mars

par **Adrien-182** le 17/02/2014 10h32

Ce matin :

Poids : 80,9 kg +0,3 kg
Tour de taille : 81,1 cm +0,5 cm
Tour de bras : 39,5 cm =

Le poids monte et je suis plus propre que je ne l'ai étais depuis quasiment septembre :lol:

par **devinci** le 17/02/2014 16h09

hé bien c'est une bonne nouvelle

par **Adrien-182** le 17/02/2014 16h12

J'essayerai de trouver quelqu'un pour prendre des photos correct de moi, que je puisse vous montrer un peu où j'en suis (et moi ça me permettra de voir à quoi je ressemble de dos :lol:

).

par **Adrien-182** le 24/02/2014 10h53

Adrien-182 a écrit:Ce matin :

Poids : 80,9 kg +0,3 kg
Tour de taille : 81,1 cm +0,5 cm
Tour de bras : 39,5 cm =

Le poids monte et je suis plus propre que je ne l'ai étais depuis quasiment septembre

Pas bougé cette semaine. Je vais manger un peu plus (et surtout respecter un peu plus ma diète).