A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Tyson Mike le 28/02 23h36

devinci a écrit: Sinon les mecs révises votre histoire, car ça ne peut être détourner en aucun cas .
Cette pause qu'a pris Adrien pour rendre hommage à Arnold et aussi la pause la plus répandu dans la Grèce antique pour désigner un athlète . Et je suis spécialiste dans ce domaine de compétence !


Que tu sois spécialiste dans ce domaine de compétence ne change rien au fait que ce geste correspond à un salut n*** (même si Adrien ne l'a pas fait dans ce sens) même si à l'origine il a été utilisé dans la Grèce antique (je n'en sais strictement rien mais je te crois vu que tu es un expert) l'un n'annule pas l'autre...
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Messagepar Sam Sam le 28/02 23h41

Evitez de vous gratter l'épaule aussi, on sait jamais
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar Dimi le 28/02 23h44

Hulk logan a écrit:C'est dingue quand même , de devoir faire attention à ce point ! Y en as qui n'ont vraiment que ça à fouttre ! :rolleyes:
ceci dit c'est vrai que dans le contexte actuel où chaque mouvement peut être repris par une personne mal intentionnée. ...mieux vaut se protéger...

j'avoue que j'avais vraiment pas pensé que cette pose pouvait être interprétée de cette façon. .... c'est de la folie le monde dans lequel on vit... :lol:


Ce qu'a dit skydark est très pertinent, et j'avais envie de poster exactement la même remarque. Surtout en France ou on voit du racisme partout, et on nous le serre à toutes les sauces. Attention, je vois déjà des puristes hurler, oui cela existe mais on a un peu cette maladie de voir du mal partout dans ce pays. Bref, tu as bien fait de la supprimer ;)
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Messagepar Adrien-182 le 01/03 01h17

christo so a écrit:Je viens de voir tes dernières photos : bravo mec :cool: ! Physique harmonieux et bien développé :cool: :cool: .
Continues comme ça tu gères !


Merci christo, venant d'un mec au 45 cm de tour de bras, ça fait plaisir :D

PS : Continuez à polémiquer sur mon log...on se rapproche progressivement de la page 69 :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 03/03 10h06

Ce matin :

81,0kg +0,1 kg
Tour de taille : 81,0cm -0,1cm
Tour de bras 39,6 cm +0,1 cm

Ca y est mes bras redécolle :)
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Messagepar devinci le 03/03 10h13

good news ;)
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Messagepar togepile le 04/03 13h18

Adrien-182 a écrit:Ce matin :

81,0kg +0,1 kg
Tour de taille : 81,0cm -0,1cm
Tour de bras 39,6 cm +0,1 cm

Ca y est mes bras redécolle :)



Pourquoi tu mets en rouge ton tour de taille qui baisse ?
togepile
 
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Messagepar Adrien-182 le 04/03 13h59

Car rouge quand ça baisse et vert quand ça monte ;)
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Messagepar togepile le 04/03 16h27




ben , justement, si ton tour de taille baisse, c'est mieux non ?
donc tu met du vert ?
à moins que le vert ne signifie pas: "bien" et le rouge: " pas bien" ?
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Messagepar Tyson Mike le 04/03 16h43

Bientôt faudra avoir le code de la route pour lire les carnets :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 04/03 19h24

:lol: :lol:

J'ai pas mis de codes couleurs pour les choses bonnes et pas bonnes :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 11/03 12h30

Ce matin :

82,0 kg + 1 kg
Tour de taille : 82,0 cm + 1 cm
Tour de bras : 39,7 cm + 0,1 cm

Bras et poids au poids au plus de ma vie !
J'ai trop pris cette semaine, il faudrait que ça redescende un peu cette semaine. Dans le cas contraire je ferais un court dégraissage avant de continuer la prise de muscle.
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Messagepar Hulk logan le 11/03 16h01

Adrien-182 a écrit:Tour de bras : 39,7 cm + 0,1 cm.


plus que 3 mm.... ;)
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Messagepar devinci le 11/03 16h03

tu vois malgrés la fievre, tu peux faire des additions :idiot: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 11/03 16h07

devinci a écrit:tu vois malgrés la fievre, tu peux faire des additions :idiot: :lol:


tu ne devrais pas veiller aussi tard devinci ! Ta récupération risque d'être compromise sinon... :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 11/03 16h08

:lol:

A 83 kg j'aurai les 40 cm :cool:
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Messagepar devinci le 11/03 16h11

je récupère bien pour un gars qui à fais un lumbago vendredi!
y m’énerve, y m’énerve :lol: et puis d'abord j'ai fais ma sieste tout à l'heure j'suis en pleine forme jusqu'à....21h :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 17/03 08h26

Ce matin :

82,5 kg +0,5kg
Tour de taille : 82,3 cm +0,3 cm
Tour de bras : 39,6 cm -0,1 cm

Va falloir faire redescendre mon poids cette semaine, je commence à m'engraisser. :(
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Messagepar devinci le 17/03 08h30

oui tu es gras :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 17/03 09h25

Niveau sèche je suis assez loin de ma photo de profil en va dire :lol: En même temps je fais 7 kg de plus !
Je devais être à 8% dessus et là je suis genre à 12 % :( Donc en gros 4 kg de graisse pour 3 kg de muscle :lol: ou peut être un peu moins de gras et un peu plus de muscle mais en gros c'est les proportions.
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Messagepar darksim58 le 18/03 16h19

Tu prend ton tour de bras en contractant au moins? :idiot: :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar devinci le 18/03 16h34

tout les sphincters !oui!!!!
:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 18/03 19h23

Continuez à discuter les gars...la page 69 n'est pas loin... :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 18/03 19h25



Pour la page 69 je mettrai mes propres photos sexy...de moi :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar jojo74 le 19/03 13h12

Pas de doute que ça pourra plaire à certaines catégories de personnes.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar McAnus le 19/03 13h50

En effet ! :)
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Messagepar Adrien-182 le 19/03 14h50

jojo74 a écrit:Pas de doute que ça pourra plaire à certaines catégories de personnes.


Raison de plus alors :idiot:
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Messagepar christo so le 19/03 18h43

Hulk logan a écrit:Continuez à discuter les gars...la page 69 n'est pas loin...


:idiot:
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar GrosT57 le 20/03 09h17

Je passais pour voir du training ...

Mais pas maintenant, avant on va voir la page 69 alors :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 20/03 10h26

GrosT57 a écrit:Je passais pour voir du training ...


Il y a pas de training sur ce log :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 20/03 17h44

Bon ça vient cette foutue page ? Je suis prêt depuis longtemps moi... :idiot:
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Messagepar Zac le 20/03 17h45

:idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 20/03 17h48

Hulk logan a écrit:Bon ça vient cette foutue page ? Je suis prêt depuis longtemps moi... :idiot:


:lol: :lol:
Ca ce remplit pas vite içi puisque je poste juste mes mensus une fois par semaine et des photos bien plus rarement. Si ça se trouve la page 69 arrivera dans un mois :idiot:
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Messagepar devinci le 20/03 17h50

non
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Messagepar devinci le 20/03 17h50

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Messagepar devinci le 20/03 17h50

et non :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 20/03 17h53

On va la remplir cette page inutile qu'est la page 68... :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 20/03 17h54

Encore un peu.... :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 20/03 17h55

.......... :idiot:
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