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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Siroj le 16/04 15h00

Belle perf! Te laisse pas faire c'est juste des rageux!

:idiot:
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Messagepar xX-Poison le 16/04 15h35

:idiot:
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Messagepar Marc.S le 16/04 16h53

Il y a deux ou trois reps potable :o
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Messagepar Adrien-182 le 16/04 19h42

Prochaine séance je les ferais là où je les fais d'habitude (car si vous regarder attentivement je ne peux pas descendre tellement plus bas à cause du plateau du gravitron). Série à 35 kg, wait and see ;)

Et pour te répondre Jojo, j'ai fais ensuite une série à 20 kg et une à 10kg, donc j'ai pas fais que du lourd.
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Messagepar Tyson Mike le 16/04 19h47

Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35? :idiot: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 16/04 19h48

Adrien-182 a écrit:
darksim58 a écrit:Pour une fois que je suis au régime tu grossis :idiot:


Rêve pas, ça sera toujours moi le plus sec cet été :o :p



Tu vas voir :evil: !
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar Adrien-182 le 16/04 19h52

Jeremy B. a écrit:Pourquoi fais-tu de la danse partielle accroché à une barre avec 2 poids de 15 kg entre tes jambes ?

Pourquoi regardes-tu à droite et à gauche pendant ta série ?

Pourquoi cries-tu "yep, light weight baby !" ?

Pourquoi montres-tu cette vidéo si ce n'est parce que tu es maso ?


Pour faire parlez celle qui on trop de sable dans leur vagin.


Si je montre cette vidéo c'est pour partagez mes entraînement et amélioré ma technique grâce à vos conseils. J'avais pas mon poste habituel pour les tractions, mais en revanche un bon ami était là donc j'ai profité de son portable pour filmer. J'ai bien vu qu'elles étaient pas magnifiques, mais j'ai décidé de les posté quand même (pour les raisons citées plus haut). Et les "light weight" c'est pour faire marrer mes potes de la salle ;)
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Messagepar Adrien-182 le 16/04 20h19

Tyson Mike a écrit:Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35? :idiot: :idiot:


Je pense pouvoir faire 5 belles reps à 35 kg ;)
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Messagepar Adrien-182 le 16/04 20h20

darksim58 a écrit:
Adrien-182 a écrit:
darksim58 a écrit:Pour une fois que je suis au régime tu grossis


Rêve pas, ça sera toujours moi le plus sec cet été :o :p



Tu vas voir :evil: !



Hate de voir ça :) Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf ;)
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Messagepar jojo74 le 16/04 21h00

Ce n'est pas une question de faire que du lourd ou pas, là 30 kilos tu peux les manier, mais niveau amplitude tu peux largement faire mieux, et niveau musculaire je suis certains que ça apporte plus, je suis contre le relâchement des épaules aux tractions, particulièrement en lesté, c'est risqué pour l'épaule, par contre descendre bas pour étirer au mieux le grand dorsal, oui.

A mon avis il faut que tu cherches à faire la même amplitude que sur la première rep, quand tu commences. Obligatoirement soit tu mets moins lourd pour faire 8 reps, soit avec 30 kilos tu passes tout de suite sur 4 reps.

Je te disais ça dans le sens ou tu disais que tu descendais en bas.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Adrien-182 le 16/04 21h17

J'ai bien compris :)
Je vais quand même essayé la semaine prochaine à 35 kg (35 kg/25 kg/15 kg) avec mon poste à traction habituel (la barre de la smith car il y a pas de poste à traction :lol: ), comme ça j'aurai pas l'excuse d'être gêné pas le plateau du gravitron.
Si j'arrive pas à les faire avec une bonne amplitude alors je réduirais la semaine suivante :)
Pour ce qui est du recrutement du dos ça je m'en fais pas, c'est mon gros point fort :)
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Messagepar D-Will8 le 23/04 20h23

Je suis sortis de là en ayant l'impression d'avoir remplit ma mission Hâte de voir ce que vous aller dire pour les tractions (sur mon log vidéo )


Image

:D :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar Adrien-182 le 23/04 20h31

Ha ha ha :lol: Ca devrait plus tarder ;)

je le répète pour ceux qui lise que ce log : 3 tractions irréprochables et 2 saccadées (surtout la dernière).
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Messagepar jojo74 le 23/04 20h34

Ah non tu passes pas de 5 tractions à 3 :lol:
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Adrien-182 le 23/04 20h38



Non, mais il y en a bien 5 :lol: C'est Tyson qui va être vert :p
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Messagepar jojo74 le 23/04 20h45

Adrien-182 a écrit:C'est Tyson qui va être vert :p

Non je ne pense pas il te dira tant mieux, tu sais voir les autres se planter je ne pense pas que ce soit source de satisfaction pour lui.
Après c'est clair que par rapport à ta dernière vidéo ça paraissait très difficile d'en faire 5 propres avec plus de poids.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Adrien-182 le 23/04 20h52

Tyson Mike a écrit:Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35? :idiot: :idiot:


Pour rappel :p



PS : Oui je sais bien qu'au contraire il sera content pour moi :)
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Messagepar jojo74 le 23/04 21h19

Lol, je sais bien, après c'est sur on te vois galérer avec les 30 kilos donc obligatoirement les 35 doivent être plus dur.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Adrien-182 le 23/04 22h12

Apparemment les modifications avaient pas marché :lol: J'ai rectifié ça, ça devrait plus tardé, les couche tard pourront la voir et Devinci à 4H du mat au réveil :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 23/04 22h27

Bon c'est trop long, je vous l'a met "Raw", vous aurez qu'à penché la tête à droite et couper à 27 seconde :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=aw1jv9H-6p4
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Messagepar Tyson Mike le 23/04 23h37

Pour rappel =>
Adrien-182 a écrit:
Tyson Mike a écrit:Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35? :idiot: :idiot:

Je pense pouvoir faire 5 belles reps à 35 kg

Sinon pour te répondre, quelle raison j'aurais d'être vert? Parce que tu passes 3 reps alors que tu en avais annoncé 5 "belles" après ta dernière tentative de tractions? :idiot:
Sois sérieux l'espace d'un instant, je ne me nourris pas des échecs des autres, par contre je respecte lorsque les choses annoncées sont tenues, ce qui en l’occurrence n'est pas le cas ici, donc on repassera! :rolleyes: :o
La prochaine fois tu sauras qu'il ne faut pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué ou encore qu'il ne faut pas insulter le crocodile avant d'avoir traversé la rivière, à ta convenance!
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 00h07

Tu es bien dur, j'ai quand même passé 5 reps en amplitude complète, il y a juste une reps un peu saccadé et une seconde encore plus saccadé (mais en amplitude complète).


Et j'ai jamais étais présomptueux, j'ai dis "je pense passer 5 belles reps". Et ensuite après avoir essayé j'ai dis j'en ai 3 belles et 2 moins belles.
De toute manière toi tu croyais que j'en passer zéro puisque selon toi je n'étais déjà pas capable d'en assumer à 30 kg, et ça je pense que ma vidéo à 35 kg prouve le contraire.
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Messagepar Tyson Mike le 24/04 00h49

Tu sais ce qu'on dit y'a que la vérité qui blesse! Pour être franc,je pense que tu es blessé dans ton orgueil car tu avais annoncé 8@BW+30 et tu as essuyé beaucoup de critiques lorsqu'on a vu ton éxécution, véxé tu t'es mis au défi d'en passer proprement 5@BW+35 ce qui n'est pas le cas => Y'a 3 reps correctes, les deux autres ne sont pas "belles" pas besoin d'être un expert en tractions pour le voir! Vu ce que tu as pondu la derniere fois avec 30kg de lest, c'est clair qu'il y'a une amélioration mais ce n'est pas "selon moi" ta vidéo à BW+30 prouve clairement que tu ne les assumais pas, ça te servira surement de leçon et la prochaine fois tu tourneras ta langue 7 fois dans ta bouche avant de parler!
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Messagepar McAnus le 24/04 01h00

:idiot:
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Messagepar devinci le 24/04 05h03

Il y en a 3 belles quand même ;)

Et en plus tu bouffes rien :super_lol:
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Messagepar jojo74 le 24/04 06h13

Trois bonnes reps, une vraiment moins bien mais pas catastrophique, la dernière :lol:
Mais je trouve que ça reste une bonne perf, ça te fait plusieurs reps à 35 kilos et c'est bien.
Je serais toi, je resterais sur cette amplitude.
Cahier d'évolution.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Messagepar yoko le 24/04 08h10

Adrien-182 a écrit:
darksim58 a écrit:Pour une fois que je suis au régime tu grossis





Hate de voir ça :) Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf ;)


Tu te mets en seche combien de temps avant?
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 08h43

Tyson Mike a écrit:Tu sais ce qu'on dit y'a que la vérité qui blesse! Pour être franc,je pense que tu es blessé dans ton orgueil car tu avais annoncé 8@BW+30 et tu as essuyé beaucoup de critiques lorsqu'on a vu ton éxécution, véxé tu t'es mis au défi d'en passer proprement 5@BW+35 ce qui n'est pas le cas =>


Sauf que je suis pas vexé, mon amour propre ne dépend pas des charges que je soulève. Le défi que je me suis lancé c'était "assumé" 35 kg (si possible en faire 5, mais ça, ça aurait était bonus), et j'ai réussis à assumé 35 kg, même Jojo est d'accord pour le dire.
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 08h44

devinci a écrit:Il y en a 3 belles quand même ;)

Et en plus tu bouffes rien :super_lol:


Comment ça je bouffe rien ? :wtf:
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 08h45

jojo74 a écrit:Trois bonnes reps, une vraiment moins bien mais pas catastrophique, la dernière :lol:
Mais je trouve que ça reste une bonne perf, ça te fait plusieurs reps à 35 kilos et c'est bien.
Je serais toi, je resterais sur cette amplitude.


Merci Jojo, oui je vais rester d'avantage sur cette amplitude (peut être juste bras un peu moins tendu, mais en conservant cette angle entre mes bras et mon corps).
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 08h46

yoko a écrit:
Adrien-182 a écrit:
darksim58 a écrit:Pour une fois que je suis au régime tu grossis





Hate de voir ça :) Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf ;)


Tu te mets en seche combien de temps avant?


Un peu plus de deux mois je pense :ill:
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Messagepar Tyson Mike le 24/04 09h26

Jojo a le droit d'avoir son avis et moi le mien, chacun est libre de penser ce qu'il veut!
Je vais faire simple,tu pensais faire 5 belles reps à BW+35,tu en passes 3 donc je te le redis pour moi ce n'est pas assumer une charge (même si tu as dit "je pense") C'est nettement mieux qu'à BW+30 mais ce n'est pas ce que tu as annoncé, point barre!
Ce qui t'a blessé ce sont les commentaires après ta vidéo à 30kg, si tu n'étais pas véxé pourquoi avoir voulu chercher des reps à 35 alors qu'à 30 c'était n'imp'? Tu voulais bien prouver quelque chose, bref j'ai déjà perdu assez de temps...
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 09h32

Oui j'ai voulu prouver quelque chose, mais j'ai pas besoin d'être vexé pour ça.

PS : Quand j'aurai progressé au traction et perdu un peu de poids je vous filmerai une meilleur perf ;)
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Messagepar yoko le 24/04 09h39

Adrien-182 a écrit:
yoko a écrit:
Adrien-182 a écrit:



Hate de voir ça :) Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf ;)


Tu te mets en seche combien de temps avant?


Un peu plus de deux mois je pense :ill:

tu as un Bf de combien la? tu veux perdre combien de poids?
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 10h05

Approximativement 12% :ill:
J'aimerais perdre le moins de poids possible ! si je pouvais être sec à 77-78 kg ça serait cool :)
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Messagepar yoko le 24/04 10h07



A ba putain c'est moin poid et je suis loin d'etre sec :/ comment tu estime ton Bf? je sais pas du tout a combien je suis lol
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 13h38

A l'oeil, je regarde l'épaisseur de ma peau au niveau des abdos, de mon bas du dos, la séparation entre le deltoide et le bras, comment mes cuisses se découpe ect :)
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Messagepar yoko le 24/04 13h43

ok ok :) et tu a l'oeil tu me donne combien ? un 15% ?
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Messagepar Adrien-182 le 24/04 13h50

Non, moins. D'après la dernière photo que t'as posté je dirais que t'es à peu près aussi gras que moi, soit environ 12% ;)
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Messagepar yoko le 24/04 13h53

A ba c'est cool :) je pense qu'une seche de un me permettra de descendra a 9-10 pour cette ete. Meme si je pense que mon Bf va diminuer tout au long de l’année etant donne que je ne fait pas de reel prise de mass.
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