Adrien182 : Photos et Vidéos

[Siroj]

Belle perf! Te laisse pas faire c'est juste des rageux!

[xX-Poison]

[Marc.S]

Il y a deux ou trois reps potable

[Adrien-182]

Prochaine séance je les ferais là où je les fais d'habitude (car si vous regarder attentivement je ne peux pas descendre tellement plus bas à cause du plateau du gravitron). Série à 35 kg, wait and see

Et pour te répondre Jojo, j'ai fais ensuite une série à 20 kg et une à 10kg, donc j'ai pas fais que du lourd.

[Tyson Mike]

Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35?

[darksim58]

Pour une fois que je suis au régime tu grossis

Rêve pas, ça sera toujours moi le plus sec cet été

Tu vas voir !

[Adrien-182]

Pourquoi fais-tu de la danse partielle accroché à une barre avec 2 poids de 15 kg entre tes jambes ?

Pourquoi regardes-tu à droite et à gauche pendant ta série ?

Pourquoi cries-tu "yep, light weight baby !" ?

Pourquoi montres-tu cette vidéo si ce n'est parce que tu es maso ?

Pour faire parlez celle qui on trop de sable dans leur vagin.


Si je montre cette vidéo c'est pour partagez mes entraînement et amélioré ma technique grâce à vos conseils. J'avais pas mon poste habituel pour les tractions, mais en revanche un bon ami était là donc j'ai profité de son portable pour filmer. J'ai bien vu qu'elles étaient pas magnifiques, mais j'ai décidé de les posté quand même (pour les raisons citées plus haut). Et les "light weight" c'est pour faire marrer mes potes de la salle

[Adrien-182]

Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35?

Je pense pouvoir faire 5 belles reps à 35 kg

[Adrien-182]

Pour une fois que je suis au régime tu grossis

Rêve pas, ça sera toujours moi le plus sec cet été

Tu vas voir !

Hate de voir ça Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf

[jojo74]

Ce n'est pas une question de faire que du lourd ou pas, là 30 kilos tu peux les manier, mais niveau amplitude tu peux largement faire mieux, et niveau musculaire je suis certains que ça apporte plus, je suis contre le relâchement des épaules aux tractions, particulièrement en lesté, c'est risqué pour l'épaule, par contre descendre bas pour étirer au mieux le grand dorsal, oui.

A mon avis il faut que tu cherches à faire la même amplitude que sur la première rep, quand tu commences. Obligatoirement soit tu mets moins lourd pour faire 8 reps, soit avec 30 kilos tu passes tout de suite sur 4 reps.

Je te disais ça dans le sens ou tu disais que tu descendais en bas.

[Adrien-182]

J'ai bien compris
Je vais quand même essayé la semaine prochaine à 35 kg (35 kg/25 kg/15 kg) avec mon poste à traction habituel (la barre de la smith car il y a pas de poste à traction ), comme ça j'aurai pas l'excuse d'être gêné pas le plateau du gravitron.
Si j'arrive pas à les faire avec une bonne amplitude alors je réduirais la semaine suivante
Pour ce qui est du recrutement du dos ça je m'en fais pas, c'est mon gros point fort

[D-Will8]

Je suis sortis de là en ayant l'impression d'avoir remplit ma mission Hâte de voir ce que vous aller dire pour les tractions (sur mon log vidéo )

[Adrien-182]

Ha ha ha Ca devrait plus tarder

je le répète pour ceux qui lise que ce log : 3 tractions irréprochables et 2 saccadées (surtout la dernière).

[jojo74]

Ah non tu passes pas de 5 tractions à 3

[Adrien-182]

Non, mais il y en a bien 5 C'est Tyson qui va être vert

[jojo74]

C'est Tyson qui va être vert

Non je ne pense pas il te dira tant mieux, tu sais voir les autres se planter je ne pense pas que ce soit source de satisfaction pour lui.
Après c'est clair que par rapport à ta dernière vidéo ça paraissait très difficile d'en faire 5 propres avec plus de poids.

[Adrien-182]

Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35?

Pour rappel



PS : Oui je sais bien qu'au contraire il sera content pour moi

[jojo74]

Lol, je sais bien, après c'est sur on te vois galérer avec les 30 kilos donc obligatoirement les 35 doivent être plus dur.

[Adrien-182]

Apparemment les modifications avaient pas marché J'ai rectifié ça, ça devrait plus tardé, les couche tard pourront la voir et Devinci à 4H du mat au réveil

[Adrien-182]

Bon c'est trop long, je vous l'a met "Raw", vous aurez qu'à penché la tête à droite et couper à 27 seconde

https://www.youtube.com/watch?v=aw1jv9H-6p4

[Tyson Mike]

Pour rappel =>

Au delà de l'amplitude,honnetement tu n'as pas pu assumer les 30, tu comptes faire quoi avec les 35?

Je pense pouvoir faire 5 belles reps à 35 kg

Sinon pour te répondre, quelle raison j'aurais d'être vert? Parce que tu passes 3 reps alors que tu en avais annoncé 5 "belles" après ta dernière tentative de tractions?
Sois sérieux l'espace d'un instant, je ne me nourris pas des échecs des autres, par contre je respecte lorsque les choses annoncées sont tenues, ce qui en l’occurrence n'est pas le cas ici, donc on repassera!
La prochaine fois tu sauras qu'il ne faut pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué ou encore qu'il ne faut pas insulter le crocodile avant d'avoir traversé la rivière, à ta convenance!

[Adrien-182]

Tu es bien dur, j'ai quand même passé 5 reps en amplitude complète, il y a juste une reps un peu saccadé et une seconde encore plus saccadé (mais en amplitude complète).


Et j'ai jamais étais présomptueux, j'ai dis "je pense passer 5 belles reps". Et ensuite après avoir essayé j'ai dis j'en ai 3 belles et 2 moins belles.
De toute manière toi tu croyais que j'en passer zéro puisque selon toi je n'étais déjà pas capable d'en assumer à 30 kg, et ça je pense que ma vidéo à 35 kg prouve le contraire.

[Tyson Mike]

Tu sais ce qu'on dit y'a que la vérité qui blesse! Pour être franc,je pense que tu es blessé dans ton orgueil car tu avais annoncé 8@BW+30 et tu as essuyé beaucoup de critiques lorsqu'on a vu ton éxécution, véxé tu t'es mis au défi d'en passer proprement 5@BW+35 ce qui n'est pas le cas => Y'a 3 reps correctes, les deux autres ne sont pas "belles" pas besoin d'être un expert en tractions pour le voir! Vu ce que tu as pondu la derniere fois avec 30kg de lest, c'est clair qu'il y'a une amélioration mais ce n'est pas "selon moi" ta vidéo à BW+30 prouve clairement que tu ne les assumais pas, ça te servira surement de leçon et la prochaine fois tu tourneras ta langue 7 fois dans ta bouche avant de parler!

[McAnus]

[devinci]

Il y en a 3 belles quand même

Et en plus tu bouffes rien

[jojo74]

Trois bonnes reps, une vraiment moins bien mais pas catastrophique, la dernière
Mais je trouve que ça reste une bonne perf, ça te fait plusieurs reps à 35 kilos et c'est bien.
Je serais toi, je resterais sur cette amplitude.

[yoko]

Pour une fois que je suis au régime tu grossis

Hate de voir ça Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf

Tu te mets en seche combien de temps avant?

[Adrien-182]

Tu sais ce qu'on dit y'a que la vérité qui blesse! Pour être franc,je pense que tu es blessé dans ton orgueil car tu avais annoncé 8@BW+30 et tu as essuyé beaucoup de critiques lorsqu'on a vu ton éxécution, véxé tu t'es mis au défi d'en passer proprement 5@BW+35 ce qui n'est pas le cas =>

Sauf que je suis pas vexé, mon amour propre ne dépend pas des charges que je soulève. Le défi que je me suis lancé c'était "assumé" 35 kg (si possible en faire 5, mais ça, ça aurait était bonus), et j'ai réussis à assumé 35 kg, même Jojo est d'accord pour le dire.

[Adrien-182]

Il y en a 3 belles quand même

Et en plus tu bouffes rien

Comment ça je bouffe rien ?

[Adrien-182]

Trois bonnes reps, une vraiment moins bien mais pas catastrophique, la dernière
Mais je trouve que ça reste une bonne perf, ça te fait plusieurs reps à 35 kilos et c'est bien.
Je serais toi, je resterais sur cette amplitude.

Merci Jojo, oui je vais rester d'avantage sur cette amplitude (peut être juste bras un peu moins tendu, mais en conservant cette angle entre mes bras et mon corps).

[Adrien-182]

Pour une fois que je suis au régime tu grossis

Hate de voir ça Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf

Tu te mets en seche combien de temps avant?

Un peu plus de deux mois je pense

[Tyson Mike]

Jojo a le droit d'avoir son avis et moi le mien, chacun est libre de penser ce qu'il veut!
Je vais faire simple,tu pensais faire 5 belles reps à BW+35,tu en passes 3 donc je te le redis pour moi ce n'est pas assumer une charge (même si tu as dit "je pense") C'est nettement mieux qu'à BW+30 mais ce n'est pas ce que tu as annoncé, point barre!
Ce qui t'a blessé ce sont les commentaires après ta vidéo à 30kg, si tu n'étais pas véxé pourquoi avoir voulu chercher des reps à 35 alors qu'à 30 c'était n'imp'? Tu voulais bien prouver quelque chose, bref j'ai déjà perdu assez de temps...

[Adrien-182]

Oui j'ai voulu prouver quelque chose, mais j'ai pas besoin d'être vexé pour ça.

PS : Quand j'aurai progressé au traction et perdu un peu de poids je vous filmerai une meilleur perf

[yoko]

Hate de voir ça Pour ma part je vais faire plus sec que l'été dernier donc aux alentour de 7% de Bf

Tu te mets en seche combien de temps avant?

Un peu plus de deux mois je pense

tu as un Bf de combien la? tu veux perdre combien de poids?

[Adrien-182]

Approximativement 12%
J'aimerais perdre le moins de poids possible ! si je pouvais être sec à 77-78 kg ça serait cool

[yoko]

A ba putain c'est moin poid et je suis loin d'etre sec :/ comment tu estime ton Bf? je sais pas du tout a combien je suis lol

[Adrien-182]

A l'oeil, je regarde l'épaisseur de ma peau au niveau des abdos, de mon bas du dos, la séparation entre le deltoide et le bras, comment mes cuisses se découpe ect

[yoko]

ok ok et tu a l'oeil tu me donne combien ? un 15% ?

[Adrien-182]

Non, moins. D'après la dernière photo que t'as posté je dirais que t'es à peu près aussi gras que moi, soit environ 12%

[yoko]

A ba c'est cool je pense qu'une seche de un me permettra de descendra a 9-10 pour cette ete. Meme si je pense que mon Bf va diminuer tout au long de l’année etant donne que je ne fait pas de reel prise de mass.